Entrées
Recettes rapides en 35 minutes – page 19
496 recettes sur la table en 35 minutes maximum – dîners rapides, accompagnements, tartinades et gâteaux. Les plus populaires d’abord.
Liste des recettes
Petit-déjeuner
Porridge de sarrasin aux prunes, cannelle et miel
Petit-déjeuner
Œufs brouillés au cottage cheese : sans crème, avec 29 g de protéines par portion
Petit-déjeuner
Pancakes protéinés à l’avoine et au fromage blanc
Petit-déjeuner
Gaufres protéinées dorées à la banane : mixez la pâte avoine-quark en 5 minutes
Petit-déjeuner
Mug cake protéiné pomme-cannelle au micro-ondes, moelleux et parfumé comme un strudel
Poissons
Truite grillée au beurre persillé à l’ail
Poissons
Truite au beurre, aux amandes et au citron
Poissons
Truite en papillote à l’ail, au citron et aux herbes
Petit-déjeuner
Porridge de quinoa à la pomme, à la cannelle et aux noix
Soupes
Soupe au carvi, aux œufs et au pain grillé
Plats principaux
Tagliatelles au quark et au lard : la graisse réchauffe le fromage sans le cuire
Tartinades
Rillettes de sardines au beurre et aux câpres : mixez-les sans retirer les arêtes
Poissons
Galettes de cabillaud à l’aneth et aux oignons nouveaux
Poissons
Bâtonnets de cabillaud panés au four
Entrées
Galettes rapides au fromage et à la crème fraîche
Gâteaux et desserts
Beignets rapides au fromage blanc sans levée
Salades
Salade d’avocat, feta, concombre et tomates cerises
Salades
Salade de crevettes, avocat et quinoa
Salades
Salade au saumon et à l’avocat : saumon au four en 12 minutes et sauce au citron
Salades
Salade de chou chinois au poulet et à l’ananas
Salades
Salade de pommes de terre nouvelles, crème et aneth
Tartinades
Tartinade de sardines aux œufs sans mayonnaise : le quark lui donne sa douceur
Plats principaux