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Poissons

Truite grillée au beurre persillé à l’ail

Des truites entières grillées 6 à 8 minutes par face, au beurre de persil, d’ail et de zeste de citron. Aussi à la poêle-gril.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Temps total
35 min
Température
200–220 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Moyenne
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La truite grillée au beurre persillé à l’ail est un plat simple à préparer au barbecue comme à la poêle-gril. Avant la cuisson, les poissons sont simplement badigeonnés d’huile et salés. Le beurre au persil, à l’ail et au zeste de citron leur apporte sa saveur en fondant sur la peau chaude.

Ne retournez pas les truites avant que la peau ne se détache d’elle-même de la grille, sinon elle se déchirera. Accompagnez-les d’une salade de pommes de terre sans mayonnaise ou, en hiver, préparez-les au four avec des pommes de terre.

Ingrédients

4 portions

Truites

Beurre persillé à l’ail

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez le beurre

    Dans un bol, mélangez le beurre ramolli avec l’ail pressé, le persil, le zeste de citron et une pincée de sel. Réservez au frais pendant la cuisson des poissons.

  2. Faites chauffer le barbecue

    Faites chauffer le barbecue à 200–220 °C, soit une chaleur moyenne à vive. Nettoyez la grille et huilez-la. Sur une cuisinière, utilisez une poêle-gril chauffée à feu moyen à vif.

  3. Préparez les truites

    Rincez les truites, séchez-les soigneusement et pratiquez 2 à 3 entailles obliques sur chaque face. Badigeonnez l’extérieur d’huile, salez et poivrez, y compris à l’intérieur. Coupez la moitié du citron en rondelles et glissez-les dans le ventre des poissons.

  4. Faites griller les truites

    Déposez les poissons sur la grille et faites-les griller 6 à 8 minutes. Retournez-les uniquement lorsque la peau se détache d’elle-même de la grille, puis poursuivez la cuisson 6 à 8 minutes. La truite est cuite lorsque la chair près de l’arête centrale est blanche et s’en détache facilement.

  5. Servez

    Déposez une cuillerée de beurre persillé à l’ail sur chaque poisson chaud et servez avec le reste du citron coupé en quartiers.

Astuce : Vous pouvez rouler le beurre au persil et à l’ail en boudin dans du film alimentaire et le laisser durcir au réfrigérateur : il suffira ensuite d’en déposer des rondelles sur le poisson chaud. Utilisez le reste sur des tartines grillées. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
474 kcal
Protéines
37 g
Glucides
4,1 g
dont sucres
0,8 g
Matières grasses
34 g
dont acides gras saturés
13 g
Fibres alimentaires
1,1 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pstruh na grile s petržlenovo-cesnakovým maslom

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