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Porridge de quinoa à la pomme, à la cannelle et aux noix
Un porridge de quinoa cuit à l’eau et au lait avec de la pomme et de la cannelle, sucré au miel et garni de noix grillées, pour 2 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 25 min
- Temps total
- 30 min
- Portions
- 2 portions
- Difficulté
- Facile
Le porridge de quinoa à la pomme, à la cannelle et aux noix est un petit-déjeuner chaud, semblable au porridge d’avoine, mais préparé avec du quinoa. Faites d’abord cuire le quinoa dans l’eau, puis terminez la cuisson dans le lait avec de la pomme râpée et de la cannelle, jusqu’à ce que le porridge épaississe. Incorporez le miel dans le porridge encore chaud et garnissez de pomme fraîche et de noix grillées.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites cuire le quinoa
Rincez soigneusement le quinoa dans une passoire fine sous l’eau courante. Mettez-le dans une petite casserole, versez l’eau et portez à ébullition. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 10 minutes.
Terminez la cuisson dans le lait
Râpez la moitié de la pomme. Versez le lait sur le quinoa et ajoutez la pomme râpée, la cannelle et le sel. Faites cuire à découvert à feu doux pendant 8 à 10 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le porridge épaississe et que le quinoa soit tendre.
Faites griller les noix
Hachez grossièrement les noix et faites-les griller à sec dans une poêle pendant 2 minutes. Coupez la moitié de pomme restante en petits dés.
Servez
Retirez le porridge du feu et, lorsqu’il ne bouillonne plus, incorporez le miel. Répartissez-le dans des bols et parsemez de dés de pomme, de noix et d’une pincée de cannelle.
Astuce : Vous pouvez cuire le quinoa dans l’eau dès la veille et le conserver au réfrigérateur, puis terminer simplement sa cuisson le matin dans le lait avec la pomme et la cannelle.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 389 kcal
- Protéines
- 13 g
- Glucides
- 60 g
- dont sucres
- 24 g
- Matières grasses
- 12 g
- dont acides gras saturés
- 2,6 g
- Fibres alimentaires
- 6,5 g
- Sel
- 0,4 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Quinoová kaša s jablkom, škoricou a orechmi
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