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Truite au beurre, aux amandes et au citron
Des filets de truite farinés et poêlés côté peau, nappés de beurre aux amandes et au citron. Pour 4 personnes, prêts en 30 minutes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 30 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Moyenne
- Cuisine
- Française
La truite au beurre et aux amandes est un classique des restaurants de poisson que vous préparez chez vous en une demi-heure. Les filets sont légèrement farinés, puis poêlés côté peau pour la rendre croustillante. Dans la même poêle, les amandes effilées sont ensuite dorées au beurre, puis versées encore chaudes sur le poisson avec le jus de citron.
Accompagnez la truite de pommes de terre cuites à l’eau et parsemées de persil.
Ingrédients
Truite
Beurre aux amandes
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez les filets
Rincez les filets, séchez-les avec du papier absorbant et passez les doigts sur la chair. Retirez les arêtes que vous sentez à l’aide d’une pince. Salez et poivrez les filets des deux côtés.
Farinez les filets
Passez les filets dans la farine T45 et secouez-les pour retirer l’excédent. Farinez-les juste avant la cuisson, sinon la farine s’humidifiera.
Faites cuire la truite
Dans une grande poêle, faites chauffer l’huile avec 20 g de beurre. Déposez les filets côté peau et faites-les cuire à feu moyen-vif pendant 3 à 4 minutes, jusqu’à ce que la peau soit croustillante et la chair opaque presque jusqu’à la surface. Retournez-les et poursuivez la cuisson pendant 1 à 2 minutes. Procédez en plusieurs fois et réservez les filets cuits sur une assiette chaude.
Faites dorer les amandes
Essuyez la poêle avec du papier absorbant, faites-y fondre les 60 g de beurre restants et ajoutez les amandes effilées. Faites-les dorer pendant 2 à 3 minutes en remuant constamment, jusqu’à ce que le beurre mousse et que les amandes soient dorées. Retirez la poêle du feu et incorporez le jus d’un demi-citron ainsi que le persil.
Servez
Versez le beurre chaud aux amandes sur les filets et servez avec le reste du citron coupé en quartiers.
Astuce : Retirez les amandes du feu dès qu’elles sont légèrement dorées, car elles continueront à brunir dans le beurre chaud. Versez le jus de citron avec précaution, car le beurre provoquera de fortes projections.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 621 kcal
- Protéines
- 45 g
- Glucides
- 14 g
- dont sucres
- 1,5 g
- Matières grasses
- 43 g
- dont acides gras saturés
- 14 g
- Fibres alimentaires
- 3,1 g
- Sel
- 1,7 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pstruh na masle s mandľami a citrónom
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