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Plats principaux

Hachis parmentier végétarien aux haricots et champignons

Des légumes mijotés aux haricots rouges et champignons, sous une purée au fromage, gratinés à 180 °C. Un plat sans viande pour 6 personnes.

Cuisine d’Europe de l’Ouest · Version sans gluten · Cuisine du monde · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
30 min
Cuisson
20 min
Temps total
50 min
Température
180 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
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Ce hachis parmentier végétarien aux haricots et champignons est un gratin sans viande où des légumes mijotés se cachent sous une couche de purée de pommes de terre. Carottes, courgettes, champignons de Paris, oignon, ail et tomates mijotent avec des haricots rouges, du bouillon de légumes et du vinaigre balsamique, puis sont liés avec un peu de farine. Une purée assez souple de pommes de terre, de crème et de beurre, enrichie de fromage à pâte pressée, recouvre le tout avant une cuisson au four à 180 °C pendant environ 20 minutes. Ce plat généreux, servi dans son plat à gratin, convient pour six personnes.

Ingrédients

6 portions

PURÉE DE POMMES DE TERRE

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité d’un mélange de farines sans gluten pour pâtisserie. La pâte est souvent plus friable et peut demander un peu plus de liquide.

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Épluchez les pommes de terre et faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Égouttez-les, puis écrasez-les avec la crème, le beurre et le sel pour obtenir une purée assez souple. Incorporez délicatement le fromage et réservez.

  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Faites chauffer l’huile dans une grande casserole, ajoutez l’oignon et l’ail hachés et faites-les revenir brièvement. Ajoutez les carottes et les champignons coupés en dés et faites revenir quelques instants. Ajoutez ensuite les courgettes coupées en morceaux et faites-les revenir à leur tour. Salez, poivrez, versez le bouillon et le vinaigre, ajoutez les tomates, les haricots et le sucre, puis laissez mijoter environ 10 minutes.

    Épaississez la préparation avec la farine, assaisonnez de basilic séché et répartissez au fond d’un plat à gratin.

  4. Recouvrez toute la surface de purée de pommes de terre, lissez et enfournez pour environ 20 minutes.

Astuce : Tracez des sillons à la fourchette sur la purée pour que leurs crêtes dorent au four. Laissez bien épaissir les légumes, sinon la purée s’y enfoncera. À lire aussi : Cuisez les haricots secs plus vite avec du bicarbonate ou de l’eau minérale

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
471 kcal
Protéines
14 g
Glucides
48 g
dont sucres
10 g
Matières grasses
26 g
dont acides gras saturés
14 g
Fibres alimentaires
7,9 g
Sel
1,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Zeleninový pastiersky koláč s fazuľou a šampiňónmi

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