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Plats principaux

Boulettes de viande au four, aneth et tomates cerises

Des boulettes de viande au four sur un lit de pommes de terre et de carotte, avec moutarde, tomates cerises et aneth, pour 8 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 379 kcal par portion · Pour diabétiques · 30 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
25–30 min
Temps total
45 min
Température
180 °C
Portions
8 portions
Difficulté
Moyenne
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Les boulettes de viande au four à l’aneth et aux tomates cerises forment un plat copieux où la viande et son accompagnement cuisent ensemble. Le fond du plat est recouvert de pommes de terre grossièrement râpées, mélangées à de la carotte, de l’oignon revenu, de l’ail, des œufs, de la semoule fine, de la mayonnaise et de la moutarde, le tout assaisonné de curcuma. De petites boulettes de viande hachée sont disposées dessus et les espaces sont garnis de tomates cerises. Après 25 à 30 minutes à 180 °C, le plat est prêt ; ajoutez de l’aneth selon votre goût.

Ingrédients

8 portions

Sans gluten : Remplacez la semoule de blé par la même quantité de semoule de riz.

En cas de maladie cœliaque, achetez de la mayonnaise et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Épluchez les pommes de terre et râpez-les grossièrement. Hachez finement l’ail et l’oignon et faites-les revenir brièvement. Râpez grossièrement la carotte et lavez les tomates cerises.

  2. Dans un saladier, mélangez les œufs, la mayonnaise, la moutarde, la semoule fine et la carotte, puis assaisonnez de curcuma, de sel et de poivre. Ajoutez ce mélange aux pommes de terre râpées, ainsi que les autres ingrédients préparés, sauf la viande, et mélangez soigneusement.

  3. Avec les mains humides, façonnez de petites boulettes de viande hachée. Huilez un plat à four, répartissez la préparation aux pommes de terre au fond et lissez la surface.

    Disposez les boulettes dessus et garnissez les espaces entre elles de tomates cerises.

  4. Faites cuire dans un four préchauffé à 180 °C en adaptant le temps de cuisson à votre four. Décorez le plat d’aneth avant de servir.

Astuce : Pressez les pommes de terre râpées avant de les mélanger pour éviter que la couche du dessous soit pâteuse. Le plat est prêt lorsque les pommes de terre sont tendres même au centre du plat : vérifiez avec une fourchette. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
379 kcal
Protéines
16 g
Glucides
30 g
dont sucres
3,2 g
Matières grasses
22 g
dont acides gras saturés
6,4 g
Fibres alimentaires
3,8 g
Sel
0,6 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Mäsové guličky s kôprom a cherry paradajkami v pekáči

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