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Poulet au four au fromage, oignons et tomates cerises
Des blancs de poulet gratinés au fromage, aux oignons et aux tomates cerises, dans un seul plat. Pour 2 personnes, à cuire à 180 °C.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 25–30 min
- Temps total
- 35 min
- Température
- 180 °C
- Portions
- 2 portions
- Difficulté
- Facile
Ces blancs de poulet au four au fromage, aux oignons et aux tomates cerises sont un déjeuner sans effort, à préparer avec quatre ingrédients de base. Déposez les blancs coupés et assaisonnés dans un plat à gratin avec les oignons et les tomates coupées en deux, parsemez de fromage râpé et laissez le four faire le reste. Comptez environ cinq minutes de préparation et 25 à 30 minutes de cuisson à 180 °C. Servez avec l’accompagnement de votre choix.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez tous les ingrédients. Coupez les blancs de poulet et assaisonnez-les des deux côtés.
Versez de l’huile au fond d’un plat à gratin et déposez-y les blancs de poulet.
Répartissez les oignons coupés et les tomates cerises coupées en deux autour de la viande.
Parsemez le tout de fromage.
Faites cuire à 180 °C pendant environ 25 à 30 minutes. Servez avec des pommes de terre.
Astuce : Coupez les blancs horizontalement en deux tranches plus fines pour qu’ils cuisent à cœur en 25 à 30 minutes sans se dessécher. La viande est cuite lorsqu’elle n’est plus rose au centre.
Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 294 kcal
- Protéines
- 31 g
- Glucides
- 12 g
- dont sucres
- 5,6 g
- Matières grasses
- 14 g
- dont acides gras saturés
- 8,0 g
- Fibres alimentaires
- 2,3 g
- Sel
- 2,1 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečené kuracie prsia so syrom, cibuľou a cherry paradajkami
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