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Plats principaux

Boulettes de bœuf, sauce aux oignons

Des boulettes de bœuf à la moutarde et au ketchup, dorées puis servies en sauce aux oignons et au bouillon, avec une purée, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Temps total
40 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Les boulettes de bœuf en sauce aux oignons sont un plat simple qui accompagne très bien une purée de pommes de terre. Mélangez le bœuf haché avec la chapelure, l’œuf, le ketchup, la moutarde et la sauce Worcestershire, puis façonnez des boulettes de trois à quatre centimètres de diamètre. Après les avoir fait dorer dans l’huile d’olive, servez-les dans une sauce à base d’oignon revenu au beurre, de bouillon de poulet et de sauce Worcestershire, épaissie à la fécule de maïs. Parsemez de persil.

Ingrédients

4 portions

Pour les boulettes

Pour la sauce

Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon, des sauces toutes prêtes, du ketchup et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez tous les ingrédients des boulettes et de la sauce.

    Boulettes de bœuf, sauce aux oignons
  2. Mettez tous les ingrédients des boulettes, sauf l’huile d’olive, dans un grand saladier et mélangez soigneusement avec les mains. Façonnez des boulettes de 3 à 4 cm de diamètre.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y dorer les boulettes de tous les côtés, en plusieurs fois. Réservez-les.

  4. Dans la même poêle, faites chauffer le beurre et faites-y revenir l’oignon. Dans un bol, mélangez le bouillon avec la fécule de maïs, ajoutez les autres ingrédients de la sauce et versez le mélange sur l’oignon. Laissez cuire 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe.

  5. Incorporez les boulettes à la sauce et décorez de persil avant de servir.

    Conseil : accompagnez les boulettes d’une purée de pommes de terre.

    Boulettes de bœuf, sauce aux oignons

Astuce : Les boulettes ne sont pas forcément cuites à cœur après leur passage à la poêle : laissez-les donc mijoter encore quelques minutes dans la sauce à feu doux, jusqu’à ce qu’elles ne soient plus roses à l’intérieur. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
638 kcal
Protéines
38 g
Glucides
28 g
dont sucres
8,3 g
Matières grasses
41 g
dont acides gras saturés
15 g
Fibres alimentaires
1,8 g
Sel
2,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Hovädzie mäsové guličky v cibuľovej omáčke

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