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Boulettes de bœuf, sauce aux oignons
Des boulettes de bœuf à la moutarde et au ketchup, dorées puis servies en sauce aux oignons et au bouillon, avec une purée, pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Les boulettes de bœuf en sauce aux oignons sont un plat simple qui accompagne très bien une purée de pommes de terre. Mélangez le bœuf haché avec la chapelure, l’œuf, le ketchup, la moutarde et la sauce Worcestershire, puis façonnez des boulettes de trois à quatre centimètres de diamètre. Après les avoir fait dorer dans l’huile d’olive, servez-les dans une sauce à base d’oignon revenu au beurre, de bouillon de poulet et de sauce Worcestershire, épaissie à la fécule de maïs. Parsemez de persil.
Ingrédients
Pour les boulettes
Pour la sauce
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon, des sauces toutes prêtes, du ketchup et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez tous les ingrédients des boulettes et de la sauce.
Mettez tous les ingrédients des boulettes, sauf l’huile d’olive, dans un grand saladier et mélangez soigneusement avec les mains. Façonnez des boulettes de 3 à 4 cm de diamètre.
Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle et faites-y dorer les boulettes de tous les côtés, en plusieurs fois. Réservez-les.
Dans la même poêle, faites chauffer le beurre et faites-y revenir l’oignon. Dans un bol, mélangez le bouillon avec la fécule de maïs, ajoutez les autres ingrédients de la sauce et versez le mélange sur l’oignon. Laissez cuire 3 à 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe.
Incorporez les boulettes à la sauce et décorez de persil avant de servir.
Conseil : accompagnez les boulettes d’une purée de pommes de terre.
Astuce : Les boulettes ne sont pas forcément cuites à cœur après leur passage à la poêle : laissez-les donc mijoter encore quelques minutes dans la sauce à feu doux, jusqu’à ce qu’elles ne soient plus roses à l’intérieur. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 638 kcal
- Protéines
- 38 g
- Glucides
- 28 g
- dont sucres
- 8,3 g
- Matières grasses
- 41 g
- dont acides gras saturés
- 15 g
- Fibres alimentaires
- 1,8 g
- Sel
- 2,9 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Hovädzie mäsové guličky v cibuľovej omáčke
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