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Soupe de haricots, pommes de terre et marjolaine
Une soupe épaisse de haricots blancs, pommes de terre, carotte et céleri, parfumée à la marjolaine, pour 4 personnes. Faites tremper les haricots.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 35 min
- Cuisson
- 55 min
- Temps total
- 1 h 30 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Moyenne
- Cuisine
- Slovaque
Cette soupe de haricots blancs est une soupe maison épaisse aux pommes de terre et aux légumes-racines, parfumée à la marjolaine. Elle rappelle les soupes que préparaient les grands-mères à la campagne pendant les vacances. Pour que les haricots cuisent plus vite, faites-les tremper au moins quelques heures à l'avance. La soupe est épaissie en fin de cuisson avec de la farine délayée dans de l'eau et elle est suffisamment rassasiante pour constituer un déjeuner à elle seule.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Rincez les haricots préalablement trempés et faites-les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils commencent à s'attendrir. Comptez environ 30 minutes selon la durée du trempage.
Pendant ce temps, épluchez les pommes de terre, lavez-les et coupez-les en petits dés pour accélérer leur cuisson. Hachez finement l'oignon et, si vous le souhaitez, faites-le dorer dans une poêle à part. Coupez la carotte, le céleri et la racine de persil en petits morceaux. Ajoutez le tout aux haricots à moitié cuits et poursuivez la cuisson pendant environ 20 minutes.
Lorsque les haricots et les légumes sont tendres, délayez la farine avec un peu d'eau dans un verre, puis versez-la dans la soupe en remuant constamment. Continuez à remuer pendant au moins une minute après l'ajout de la farine pour éviter les grumeaux.
Salez, poivrez et laissez cuire encore quelques minutes. Ajoutez la marjolaine une minute avant la fin de la cuisson.
Conseil : n'ajoutez pas la marjolaine plus tôt, car elle risquerait de devenir amère et de gâcher le goût du plat.
Conseil : si vous aimez la charcuterie fumée, ajoutez un morceau de jambon fumé à la soupe en même temps que les légumes pour lui donner un agréable parfum.
Astuce : Triez les haricots avant de les faire tremper et couvrez-les d'au moins trois fois leur volume d'eau froide, car ils gonflent beaucoup. Ils sont tendres lorsqu'un haricot s'écrase facilement à la fourchette. À lire aussi : Cuisez les haricots secs plus vite avec du bicarbonate ou de l’eau minérale
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 306 kcal
- Protéines
- 11 g
- Glucides
- 51 g
- dont sucres
- 5,4 g
- Matières grasses
- 7,6 g
- dont acides gras saturés
- 0,9 g
- Fibres alimentaires
- 9,5 g
- Sel
- 1,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Babičkina fazuľová polievka so zemiakmi a majoránom
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