Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/salade-de-couscous-carottes-raisins-secs-menthe/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone
Salade de couscous aux carottes, raisins secs et menthe
Une salade froide de couscous aux carottes râpées, raisins secs et menthe, avec une vinaigrette au citron et au cumin. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 20 min
- Temps total
- 20 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
La salade de couscous aux carottes et aux raisins secs est une salade simple d’inspiration marocaine : arrosez la semoule de bouillon chaud, puis mélangez-la avec des carottes râpées, des raisins secs, des oignons nouveaux et de la menthe. Une vinaigrette au citron, au cumin et à la cannelle harmonise les saveurs.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez le couscous ou le boulgour par la même quantité de quinoa et faites-le cuire selon les indications de l’emballage.
En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Semoule de couscous
10 minVersez le bouillon chaud sur la semoule de couscous et les raisins secs, couvrez et laissez gonfler 5 minutes. Égrenez à la fourchette et laissez refroidir 5 minutes.
Vinaigrette
Fouettez l’huile d’olive avec le jus de citron, le cumin, la cannelle et le sel.
Légumes
5 minRâpez les carottes avec une râpe à gros trous et coupez les oignons nouveaux en rondelles.
Assemblage
Mélangez la semoule de couscous avec les carottes, les oignons nouveaux, la menthe et la vinaigrette. Servez aussitôt ou après refroidissement au réfrigérateur.
Astuce : Faites tremper les raisins secs avec la semoule de couscous dans le bouillon chaud : ils s’attendriront et s’imprégneront d’une légère saveur salée.
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 387 kcal
- Protéines
- 8,1 g
- Glucides
- 59 g
- dont sucres
- 12 g
- Matières grasses
- 14 g
- dont acides gras saturés
- 2,0 g
- Fibres alimentaires
- 6,1 g
- Sel
- 1,3 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuskusový šalát s mrkvou, hrozienkami a mätou
Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité
Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.
Vous aimez cuisiner avec nous ? Invitez quelqu’un à qui le site Nos recettes maison serait utile en cuisine.
Vous avez cuisiné cette recette ?
Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.
Nous acceptons les photos des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci, nous avons bien reçu votre photo
Nous allons la vérifier et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Astuces et questions des lecteurs
Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.
Pas encore d’astuce ni de question.
Nous acceptons les astuces des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci !
Nous lirons votre astuce ou votre question et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Il vous reste quelque chose de vos courses ?
Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.
Vous planifiez vos repas ?
Menu de la semaine, votre propre planning de repas et listes de courses – gratuit et sans inscription.
Menu de la semaineLes déjeuners de toute la semaine avec la liste de courses
Planificateur de repasPetit-déjeuner, déjeuner et dîner à votre goût, avec les calories
Goûter pour les enfantsCinq goûters maison pour la semaine d’école
Planning de pâtisserie de NoëlQue préparer et quand, pour que tout soit frais la veille de Noël


