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Poisson à la grecque : un classique polonais de Noël à laisser imprégner toute la nuit
Du cabillaud frit sous une couche de carottes, de racine de persil et de céleri mijotés au concentré de tomates. À servir froid, pour 6 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 35 min
- Temps total
- 5 h
- Portions
- 6 portions
- Difficulté
- Moyenne
- Cuisine
- Polonaise
Le poisson à la grecque est un plat polonais composé de morceaux de poisson blanc frits, recouverts de carottes, de racine de persil, de céleri-rave et d’oignons mijotés au concentré de tomates. En Pologne, il fait partie du repas du réveillon de Noël et se sert froid, après une nuit au réfrigérateur pendant laquelle le poisson s’imprègne des saveurs des légumes.
Il convient aussi en entrée froide avec du pain. Avant de fariner le poisson, il suffit de le sécher avec du papier absorbant, et de râper les légumes à gros trous.
Ingrédients
Poisson
Légumes
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez le poisson
10 minSéchez les filets avec du papier absorbant, retirez les éventuelles arêtes et coupez-les en morceaux d’environ 5 cm. Salez, poivrez et laissez reposer 10 minutes.
Faites frire le poisson
15 minPassez les morceaux de poisson dans la farine T45 et faites-les frire dans l’huile bien chaude pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Déposez-les sur du papier absorbant pour les égoutter.
Faites mijoter les légumes
20 minÉpluchez les carottes, les racines de persil et le céleri-rave, puis râpez-les à gros trous. Hachez finement les oignons. Faites-les suer dans 3 cuillères à soupe d’huile, ajoutez les légumes râpés, le laurier et le piment de la Jamaïque, puis versez 200 ml d’eau. Couvrez et laissez mijoter environ 15 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
Assaisonnez
5 minIncorporez le concentré de tomates, le paprika et le sucre aux légumes. Salez, poivrez et laissez mijoter encore 5 minutes en remuant de temps en temps. Les légumes doivent être tendres et juteux : s’ils sont secs, ajoutez un peu d’eau. Retirez le laurier et les baies de piment de la Jamaïque.
Laissez les saveurs s’imprégner
4 hDéposez un tiers des légumes chauds dans un plat, disposez les morceaux de poisson dessus et recouvrez du reste des légumes pour couvrir entièrement le poisson. Laissez refroidir, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures, idéalement toute une nuit. Servez froid avec du pain.
Astuce : Pour le réveillon de Noël, préparez le poisson la veille ; couvert, il se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur. Ne râpez pas les légumes trop finement, sinon ils se transformeront en purée à la cuisson.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 270 kcal
- Protéines
- 24 g
- Glucides
- 26 g
- dont sucres
- 8,9 g
- Matières grasses
- 8,3 g
- dont acides gras saturés
- 1,0 g
- Fibres alimentaires
- 5,2 g
- Sel
- 1,7 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šťavnatá ryba po grécky: poľská klasika na Štedrý večer, ktorá cez noc nasiakne zeleninou
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