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Soupe polonaise aux concombres lactofermentés, épaisse et acidulée, à la crème et à l’aneth
Une soupe polonaise aux concombres lactofermentés, pommes de terre et légumes-racines, à la crème et à l’aneth, pour 6 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Temps total
- 50 min
- Portions
- 6 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Polonaise
La soupe polonaise aux concombres, appelée zupa ogórkowa en polonais, se prépare avec des concombres lactofermentés, des pommes de terre et des légumes-racines. Les concombres râpés grossièrement et leur saumure lui donnent une saveur acidulée rappelant la kapustnica, une soupe slovaque à la choucroute, tandis que la crème fraîche épaisse et l’aneth l’adoucissent.
Contrairement à la soupe estivale froide aux concombres frais, elle se sert chaude. La soupe acidulée aux pommes de terre et aux concombres, sans autres légumes ni crème, est plus simple.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites cuire les légumes
15 minÉpluchez les carottes, la racine de persil et le céleri-rave, puis coupez-les en petits dés. Mettez-les dans une casserole avec le bouillon, le laurier et le piment de la Jamaïque. Portez à ébullition et faites cuire 10 minutes.
Ajoutez les pommes de terre
15 minÉpluchez les pommes de terre, coupez-les en dés de 1,5 cm et ajoutez-les à la soupe. Faites cuire 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient presque tendres.
Faites revenir les concombres
10 minPendant ce temps, râpez grossièrement les concombres et faites-les revenir doucement dans le beurre à la poêle pendant 5 minutes. Ajoutez-les à la soupe avec le beurre de cuisson et faites cuire 10 minutes.
Assaisonnez avec la saumure
5 minVersez la saumure des concombres petit à petit, en goûtant jusqu’à obtenir une soupe agréablement acidulée. Salez seulement ensuite, car les concombres et leur saumure sont déjà salés.
Incorporez la crème
5 minMélangez la crème avec la farine jusqu’à obtenir une préparation lisse. Incorporez quelques cuillerées de soupe chaude, puis versez le tout dans la casserole. Faites cuire 2 à 3 minutes en remuant constamment, retirez le laurier et les baies de piment de la Jamaïque, puis incorporez l’aneth.
Astuce : Les cornichons aigres-doux en conserve ne conviennent pas à cette soupe, car ils lui donneraient une saveur sucrée et vinaigrée. Vous trouverez aussi les concombres lactofermentés en saumure sans vinaigre sous le nom polonais « ogórki kiszone ».
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 191 kcal
- Protéines
- 4,5 g
- Glucides
- 28 g
- dont sucres
- 6,5 g
- Matières grasses
- 7,2 g
- dont acides gras saturés
- 4,6 g
- Fibres alimentaires
- 4,7 g
- Sel
- 5,3 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Hustá poľská uhorková polievka z kvasených uhoriek: kyslastá ako kapustnica, so smotanou a kôprom
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