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Soupes

Soupe polonaise aux concombres lactofermentés, épaisse et acidulée, à la crème et à l’aneth

Une soupe polonaise aux concombres lactofermentés, pommes de terre et légumes-racines, à la crème et à l’aneth, pour 6 personnes.

Cuisine polonaise · Végétarienne · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 191 kcal par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Temps total
50 min
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Polonaise
Aller à la recette Planifier

La soupe polonaise aux concombres, appelée zupa ogórkowa en polonais, se prépare avec des concombres lactofermentés, des pommes de terre et des légumes-racines. Les concombres râpés grossièrement et leur saumure lui donnent une saveur acidulée rappelant la kapustnica, une soupe slovaque à la choucroute, tandis que la crème fraîche épaisse et l’aneth l’adoucissent.

Contrairement à la soupe estivale froide aux concombres frais, elle se sert chaude. La soupe acidulée aux pommes de terre et aux concombres, sans autres légumes ni crème, est plus simple.

Ingrédients

6 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les légumes

    15 min

    Épluchez les carottes, la racine de persil et le céleri-rave, puis coupez-les en petits dés. Mettez-les dans une casserole avec le bouillon, le laurier et le piment de la Jamaïque. Portez à ébullition et faites cuire 10 minutes.

  2. Ajoutez les pommes de terre

    15 min

    Épluchez les pommes de terre, coupez-les en dés de 1,5 cm et ajoutez-les à la soupe. Faites cuire 12 à 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient presque tendres.

  3. Faites revenir les concombres

    10 min

    Pendant ce temps, râpez grossièrement les concombres et faites-les revenir doucement dans le beurre à la poêle pendant 5 minutes. Ajoutez-les à la soupe avec le beurre de cuisson et faites cuire 10 minutes.

  4. Assaisonnez avec la saumure

    5 min

    Versez la saumure des concombres petit à petit, en goûtant jusqu’à obtenir une soupe agréablement acidulée. Salez seulement ensuite, car les concombres et leur saumure sont déjà salés.

  5. Incorporez la crème

    5 min

    Mélangez la crème avec la farine jusqu’à obtenir une préparation lisse. Incorporez quelques cuillerées de soupe chaude, puis versez le tout dans la casserole. Faites cuire 2 à 3 minutes en remuant constamment, retirez le laurier et les baies de piment de la Jamaïque, puis incorporez l’aneth.

Astuce : Les cornichons aigres-doux en conserve ne conviennent pas à cette soupe, car ils lui donneraient une saveur sucrée et vinaigrée. Vous trouverez aussi les concombres lactofermentés en saumure sans vinaigre sous le nom polonais « ogórki kiszone ».

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
191 kcal
Protéines
4,5 g
Glucides
28 g
dont sucres
6,5 g
Matières grasses
7,2 g
dont acides gras saturés
4,6 g
Fibres alimentaires
4,7 g
Sel
5,3 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Hustá poľská uhorková polievka z kvasených uhoriek: kyslastá ako kapustnica, so smotanou a kôprom

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