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Soupes

Soupe de lentilles au gingembre et au lard fumé

Une soupe de lentilles corail au gingembre, lard fumé, carottes et céleri-rave, cuite au bouillon et épicée. Pour 4 personnes, à servir avec du pain.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Recettes de Noël · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
25 min
Temps total
45 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

La soupe de lentilles au gingembre et au lard fumé est une soupe consistante où la douceur des carottes et des lentilles rencontre le piquant du gingembre. Sa base se compose d’oignon, d’ail et de gingembre revenus dans l’huile, auxquels s’ajoutent du lard doré avec du concentré de tomates, des carottes, du céleri-rave et du bouillon. Elle est assaisonnée de curry, de paprika, de coriandre, de carvi et d’une cuillère à soupe de vinaigre de cidre.

Avant de servir, parsemez la soupe de persil haché et accompagnez-la de pain.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon, de la charcuterie et des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Épluchez l’oignon, l’ail et le gingembre, puis hachez-les finement. Épluchez les carottes et les céleris-raves, puis coupez les céleris-raves en morceaux de 2 cm et les carottes en morceaux de 1 cm.

  2. Faites chauffer l’huile dans une grande casserole et faites-y revenir l’ail, l’oignon et le gingembre. Ajoutez le lard coupé en dés et le concentré de tomates, puis faites revenir brièvement. Incorporez les carottes et les céleris-raves, versez le bouillon et laissez cuire environ 5 minutes. Ajoutez ensuite les lentilles corail rincées et poursuivez la cuisson à feu doux pendant environ 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Si la soupe est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude.

  3. Assaisonnez la soupe avec le curry, le paprika, la coriandre, le carvi, le sel, le poivre noir moulu et le vinaigre. Servez dans des tasses, en parsemant de persil.

Astuce : Après avoir incorporé les épices, laissez encore la soupe frémir quelques minutes pour qu’elles développent leurs arômes. Ajoutez le vinaigre tout à la fin, car il s’évaporerait avec une cuisson prolongée. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
725 kcal
Protéines
36 g
Glucides
89 g
dont sucres
11 g
Matières grasses
27 g
dont acides gras saturés
6,6 g
Fibres alimentaires
15 g
Sel
2,6 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šošovicová polievka so zázvorom a údenou slaninou

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