Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/veloute-de-lentilles-corail-aux-crevettes-poelees/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone
Velouté de lentilles corail aux crevettes poêlées
Un velouté de lentilles corail et carottes au lait de coco et citron vert, garni de crevettes poêlées à l’ail, pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Moyen-orientale
Ce velouté de lentilles corail aux crevettes est une soupe onctueuse et nourrissante : les lentilles et les carottes cuisent avec de l’oignon, du gingembre et du curry, puis sont mixées avec du lait de coco. Quelques crevettes poêlées à l’ail viennent garnir le tout. Le citron vert apporte une touche de fraîcheur.
Ingrédients
Velouté
Crevettes
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon et des mélanges d’épices portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Velouté
25 minFaites revenir dans l’huile l’oignon finement haché, les carottes coupées en rondelles, le gingembre et le curry. Ajoutez les lentilles rincées et le bouillon, puis laissez cuire 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles et les carottes soient tendres.
Mixez
3 minMixez la soupe jusqu’à obtenir une texture lisse, incorporez le lait de coco, salez et assaisonnez avec le jus de citron vert.
Crevettes
3 minFaites brièvement revenir l’ail haché dans l’huile d’olive, ajoutez les crevettes et faites-les cuire 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent roses.
Servez
Versez le velouté dans les assiettes, puis garnissez de crevettes et de feuilles de coriandre.
Astuce : Poêlez les crevettes juste avant de servir et déposez-les sur le velouté : elles durciraient dans la soupe bouillante.
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 477 kcal
- Protéines
- 27 g
- Glucides
- 46 g
- dont sucres
- 4,7 g
- Matières grasses
- 23 g
- dont acides gras saturés
- 11 g
- Fibres alimentaires
- 8,8 g
- Sel
- 2,9 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Polievka z červenej šošovice s opečenými krevetami
Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité
Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.
Vous aimez cuisiner avec nous ? Invitez quelqu’un à qui le site Nos recettes maison serait utile en cuisine.
Vous avez cuisiné cette recette ?
Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.
Nous acceptons les photos des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci, nous avons bien reçu votre photo
Nous allons la vérifier et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Astuces et questions des lecteurs
Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.
Pas encore d’astuce ni de question.
Nous acceptons les astuces des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci !
Nous lirons votre astuce ou votre question et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Il vous reste quelque chose de vos courses ?
Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.
Vous planifiez vos repas ?
Menu de la semaine, votre propre planning de repas et listes de courses – gratuit et sans inscription.
Menu de la semaineLes déjeuners de toute la semaine avec la liste de courses
Planificateur de repasPetit-déjeuner, déjeuner et dîner à votre goût, avec les calories
Goûter pour les enfantsCinq goûters maison pour la semaine d’école
Planning de pâtisserie de NoëlQue préparer et quand, pour que tout soit frais la veille de Noël


