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Plats principaux

Sauce à l’aneth au bœuf bouilli

Une sauce à l’aneth au bœuf bouilli, au bouillon d’os à moelle et à la crème, relevée de sucre et de vinaigre, pour 8 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 31 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
3 h 20 min
Temps total
3 h 35 min
Portions
8 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Slovaque
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La sauce à l’aneth au bœuf bouilli est un classique du déjeuner slovaque, que chacun assaisonne à son goût, en version salée ou aigre-douce. La viande cuit environ trois heures avec un os à moelle, des légumes-racines et des épices. Le bouillon sert ensuite à préparer une sauce épaissie avec un roux au beurre et adoucie à la crème. Si vous êtes pressés, vous pouvez utiliser du bouillon prêt à l’emploi. Servez avec du knedľa, un pain vapeur slovaque servi en tranches, ou des pommes de terre. Les quantités conviennent pour huit personnes.

Ingrédients

8 portions

PRÉPARATION DE LA VIANDE

SAUCE

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Placez tous les ingrédients du bouillon, y compris la viande, dans une grande marmite, sans éplucher les légumes. Couvrez d’eau et portez à ébullition.

  2. Baissez le feu au minimum et laissez cuire le bouillon pendant environ 3 heures.

    Astuce : vous pouvez sauter la préparation du bouillon et utiliser du bouillon prêt à l’emploi ou du bouillon en cube.

  3. Filtrez le bouillon et réservez la viande pendant la préparation de la sauce.

  4. Pour la sauce, faites fondre le beurre dans une grande casserole, saupoudrez de farine et mélangez pour obtenir un roux blond.

  5. Versez le bouillon filtré sur le roux, mélangez soigneusement au fouet, portez à ébullition et laissez cuire environ 15 minutes.

  6. Incorporez la crème à la sauce, laissez cuire une minute, goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.

  7. Assaisonnez enfin avec le vinaigre et le sucre, laissez cuire encore quelques instants et retirez du feu. Incorporez l’aneth haché à la sauce chaude.

  8. Servez avec le bœuf bouilli coupé en tranches et du knedľa maison, un pain vapeur slovaque.

Astuce : Retirez l’écume qui se forme à l’ébullition à l’aide d’une écumoire pour que le bouillon reste clair. Coupez la viande perpendiculairement aux fibres et gardez-la couverte dans un peu de bouillon jusqu’au service. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
456 kcal
Protéines
31 g
Glucides
15 g
dont sucres
5,0 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
15 g
Fibres alimentaires
1,8 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kôprová omáčka s vareným hovädzím mäsom

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