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Accompagnements

Pommes de terre rôties marinées au soja et au miel

Des pommes de terre cuites en robe des champs, coupées en rondelles, marinées au soja, au miel, à la moutarde et à l’ail, puis dorées au four.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
50 min
Température
200 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Les pommes de terre rôties marinées au soja et au miel accompagnent aussi bien la viande que les plats de légumes. Faites d’abord cuire les pommes de terre en robe des champs, coupez-les en rondelles et laissez-les s’imprégner d’une marinade au miel, à la sauce soja, à la moutarde, à l’ail, aux herbes et à l’huile. Au four à 200 °C, elles deviennent dorées et croustillantes en surface. Inutile de saler la marinade, la sauce soja est suffisamment salée.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la sauce soja par du tamari portant la mention « sans gluten ».

En cas de maladie cœliaque, achetez de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Lavez les pommes de terre et plongez-les entières, avec leur peau, dans de l’eau salée. Faites-les cuire jusqu’à ce qu’elles soient tendres, puis égouttez-les et laissez-les refroidir.

  2. Préparez la marinade : mélangez dans un bol la sauce soja, le miel, la moutarde, les herbes séchées, l’ail pressé et l’huile. Ne la salez pas : la sauce soja est suffisamment salée et les pommes de terre ont déjà cuit dans de l’eau salée.

  3. Coupez les pommes de terre cuites en rondelles sans les éplucher. Mélangez-les avec la marinade dans un saladier et laissez-les reposer un moment pour qu’elles s’en imprègnent.

  4. Huilez légèrement une plaque de cuisson ou recouvrez-la de papier cuisson. Répartissez-y les pommes de terre et enfournez à 200 °C jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

  5. Servez les pommes de terre rôties seules avec une sauce tartare maison ou en accompagnement d’une viande.

Astuce : Avec ses trois cuillères à soupe de miel, la marinade brunit rapidement en fin de cuisson : surveillez donc les pommes de terre durant les dernières minutes. Ne versez pas le reste de marinade du saladier sur la plaque, car il brûlerait.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
316 kcal
Protéines
6,2 g
Glucides
59 g
dont sucres
15 g
Matières grasses
7,3 g
dont acides gras saturés
0,8 g
Fibres alimentaires
5,5 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Zemiaky pečené v marináde zo sójovej omáčky a medu

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