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Pain sans gluten aux courgettes, huile de coco et pavot

Un pain sans gluten aux courgettes, pavot, citron et huile de coco, glacé au miel. Cuisson de 40 à 45 minutes à 180 °C pour un pain.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
40–45 min
Temps total
1 h 5 min
Température
180 °C
Portions
1 pain
Difficulté
Facile
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Ce pain sans gluten est un pain légèrement sucré à base de farine sans gluten, de courgettes râpées, d’huile et de sucre de coco, parfumé au citron et au pavot. Mélangez d’abord le lait de cajou avec le vinaigre de cidre et laissez reposer cinq minutes. Pressez les courgettes pour en extraire le plus de liquide possible avant de les incorporer à la pâte. Le pain cuit 40 à 45 minutes à 180 °C. Pour finir, vous pouvez le napper d’un glaçage citronné au miel et au beurre de coco.

Ingrédients

Pour le pain

Pour le glaçage

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la levure chimique portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préchauffez le four à 180 °C. Dans un bol, mélangez soigneusement le lait de cajou avec le vinaigre de cidre et laissez reposer 5 minutes.

  2. Dans un saladier moyen, mélangez la farine sans gluten avec le pavot, le sel et la levure chimique. Dans un grand saladier, fouettez les œufs avec l’huile de coco fondue et le sucre de coco.

  3. Incorporez le jus de citron, le lait de cajou fermenté et le zeste de citron, puis mélangez jusqu’à obtenir une préparation lisse. Pressez les courgettes râpées pour en extraire le plus de liquide possible, puis incorporez-les à la préparation.

  4. Ajoutez enfin les ingrédients secs et mélangez à nouveau soigneusement. Versez la pâte dans un moule graissé et faites cuire 40 à 45 minutes, jusqu’à ce qu’une pique en bois enfoncée dans le pain ressorte sans pâte collée dessus.

  5. Comment préparer le glaçage :

    Faites fondre le beurre de coco et versez-le dans un petit bol. Ajoutez le miel et le jus de citron, puis fouettez jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.

  6. Nappez le dessus du pain de glaçage pendant qu’il est encore chaud. Laissez le glaçage sécher avant de couper et de servir le pain. Conservez le reste du pain dans une boîte hermétique.

Astuce : Utilisez des œufs et du lait de cajou à température ambiante, sinon l’huile de coco fondue se figera en grumeaux à leur contact. Attendez que le pain sans gluten ait complètement refroidi avant de le couper, car il s’émiette lorsqu’il est encore chaud. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives pour 100 g, calculées à partir des ingrédients

Énergie
302 kcal
Protéines
3,3 g
Glucides
39 g
dont sucres
17 g
Matières grasses
15 g
dont acides gras saturés
11 g
Fibres alimentaires
1,1 g
Sel
0,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bezlepkový cuketový chlieb s kokosovým olejom a makom

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