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Goûters et en-cas

Cake salé : égouttez 300 g de courgettes et faites cuire avec 120 g d’edam

Un cake salé sans levée aux courgettes, à l’edam, aux œufs, au yaourt et à la ciboulette, cuit dans un moule pour 12 tranches.

Cuisine américaine · Végétarienne · Traduit du slovaque · · Pour diabétiques · 17 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
25 min
Cuisson
55 min
Temps total
1 h 50 min
Température
180 °C
Portions
12 portions
Difficulté
Facile
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Ce cake salé aux courgettes et au fromage se prépare sans temps de levée, avec des courgettes râpées, de l’edam, des œufs et du yaourt, dans un moule à cake. Salez d’abord les courgettes et pressez-les pour éviter que le centre du cake reste humide. Le fromage et la ciboulette lui donnent suffisamment de goût pour le déguster sans rien tartiner dessus.

Coupez-le en 12 tranches pour une collation à l’école ou pour accompagner une soupe. Contrairement au pain sans gluten aux courgettes et au pavot, il est salé et contient du fromage.

Ingrédients

12 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Pressez les courgettes

    15 min

    Lavez les courgettes, retirez les extrémités et râpez-les grossièrement sans les éplucher. Mélangez-les avec la moitié du sel et laissez reposer 10 minutes. Pressez-les ensuite soigneusement par poignées ou dans un torchon propre, puis jetez le jus.

  2. Préparez le moule

    5 min

    Préchauffez le four à 180 °C en chaleur statique. Huilez et farinez un moule à cake d’environ 25 cm de long, ou chemisez-le de papier cuisson.

  3. Préparez la pâte

    5 min

    Fouettez les œufs avec le yaourt, l’huile, le reste du sel et le poivre noir. Ajoutez les courgettes bien pressées, 100 g de fromage râpé et la ciboulette. Mélangez la farine avec la levure chimique, versez sur les autres ingrédients et mélangez juste assez pour obtenir une pâte homogène.

  4. Faites cuire

    55 min

    Versez la pâte dans le moule, lissez la surface et parsemez des 20 g de fromage restants et des graines de tournesol. Faites cuire 50 à 55 minutes à 180 °C, jusqu’à ce qu’une pique en bois enfoncée au centre ressorte sèche. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le de papier aluminium après 35 minutes de cuisson.

  5. Laissez refroidir

    30 min

    Laissez le cake reposer 15 minutes dans le moule, puis démoulez-le sur une grille et laissez-le refroidir encore 15 minutes. Coupez-le tiède ou froid, car il s’émiette lorsqu’il est chaud.

Astuce : Pressez soigneusement les courgettes, car un excès d’eau rendrait le centre du cake collant. Vous pouvez remplacer l’edam par du fromage fumé ou du bleu de type niva ; dans ce cas, ne mettez qu’une pincée de sel dans la pâte.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
199 kcal
Protéines
8,2 g
Glucides
17 g
dont sucres
2,7 g
Matières grasses
12 g
dont acides gras saturés
3,3 g
Fibres alimentaires
2,6 g
Sel
0,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Cuketový chlebík so syrom: 300 g cukety vyžmýkate a upečiete so 120 g eidamu

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