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Plats principaux

Épaule de porc rôtie à l’ail et aux pommes de terre

Une épaule de porc rôtie lentement à l’ail et au carvi, avec pommes de terre et oignons cuits dans le jus, pour 6 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 39 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 34 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
2 h 30 min
Temps total
2 h 50 min
Température
170–200 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
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L’épaule de porc rôtie est un déjeuner du dimanche préparé dans un seul plat : la viande enduite d’ail et de carvi cuit à couvert jusqu’à devenir tendre, puis les pommes de terre et les oignons la rejoignent pour la dernière heure de cuisson et dorent dans son jus. L’épaule est plus grasse que le jambon et ne se dessèche donc pas lors d’une cuisson lente.

Ingrédients

6 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez la viande

    10 min

    Préchauffez le four à 170 °C. Séchez l’épaule avec du papier absorbant et quadrillez le gras au couteau. Pressez l’ail, mélangez-le avec le sel, le carvi, le poivre et l’huile, puis enduisez la viande de ce mélange sur toutes ses faces.

  2. Faites cuire à couvert

    1 h 30 min

    Déposez la viande dans un plat à rôtir, côté gras vers le haut, versez l’eau dans le fond du plat, couvrez et enfournez pour 1 heure 30 minutes.

  3. Ajoutez les pommes de terre

    1 h

    Épluchez les pommes de terre et coupez-les en deux, puis coupez les oignons en quartiers. Répartissez-les autour de la viande et mélangez-les au jus de cuisson. Augmentez la température à 200 °C et poursuivez la cuisson à découvert pendant 1 heure, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et la viande dorée. Pendant ce temps, arrosez deux fois la viande avec le jus de cuisson.

  4. Servez

    Laissez reposer la viande pendant 10 minutes, coupez-la en tranches et servez avec les pommes de terre et le jus de cuisson.

Astuce : Faites cuire l’épaule côté gras vers le haut : la graisse fondue ruisselle sur la viande et lui permet de rester juteuse.

Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
564 kcal
Protéines
39 g
Glucides
34 g
dont sucres
2,8 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
9,2 g
Fibres alimentaires
4,4 g
Sel
2,3 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečené bravčové pliecko s cesnakom a zemiakmi

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