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Plats principaux

Échine de porc rôtie entière, choucroute et paprika

Échine de porc en accordéon garnie d’oignon, cuite à couvert sur de la choucroute avec du bouillon, environ 2 h à 200 °C. Pour 6 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Idées de déjeuner · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 31 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
2 h
Température
200 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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L’échine de porc entière sur choucroute est une pièce de viande entaillée en accordéon, cuite directement dans la choucroute. Entaillez l’échine par le dessus en tranches sans les détacher, assaisonnez-la de sel, de poivre, de paprika doux et d’ail granulé, puis glissez des morceaux d’oignon dans les entailles. Après avoir laissé mariner la viande, éventuellement toute une nuit, ajoutez de la choucroute dans les entailles et autour de la viande, versez du bouillon et faites cuire à couvert environ deux heures à 200 °C. La viande reste juteuse et la choucroute sert d’accompagnement pour six personnes.

Ingrédients

6 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Gardez l’échine entière et entaillez-la par le dessus comme pour la couper en tranches, mais sans aller jusqu’au bout, afin d’obtenir une forme d’accordéon tout en conservant la viande en un seul morceau. Salez, assaisonnez généreusement et glissez des morceaux d’oignon dans les entailles.

  2. Laissez mariner l’échine, éventuellement toute une nuit au réfrigérateur. Ajoutez ensuite de la choucroute dans les entailles et recouvrez-en toute la viande. Versez le bouillon pour que la viande reste juteuse, couvrez le plat et faites cuire dans le four préchauffé à 200 °C pendant environ 2 heures.

Astuce : Mélangez l’huile avec le paprika doux, l’ail granulé et le poivre pour obtenir une pâte épaisse, puis faites-la pénétrer dans toutes les entailles. Les épices adhéreront ainsi également à l’intérieur de la viande. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
408 kcal
Protéines
31 g
Glucides
9,6 g
dont sucres
4,0 g
Matières grasses
27 g
dont acides gras saturés
8,0 g
Fibres alimentaires
5,2 g
Sel
3,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Krkovica pečená vcelku na kyslej kapuste s paprikou

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