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Plats principaux

Échine de porc rôtie entière, pommes de terre et oignons

Une échine de porc saisie au carvi, puis rôtie sur des oignons avec des quartiers de pommes de terre et du bouillon, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Pour diabétiques · 37 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
1 h 30 min
Temps total
1 h 50 min
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
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L’échine de porc entière est assaisonnée de sel, de poivre noir et de carvi, saisie sur toutes ses faces, puis cuite au four sur un lit d’oignons. Après 30 minutes de cuisson à couvert, on ajoute les pommes de terre coupées en quartiers et le bouillon de viande, puis on poursuit la cuisson jusqu’à ce que le tout soit tendre.

La viande et les pommes de terre sont arrosées de jus pendant la cuisson, ce qui permet aux pommes de terre de s’imprégner du goût de l’échine. Vous pouvez remplacer les pommes de terre par de la choucroute, comme dans l’échine de porc rôtie entière sur un lit de choucroute.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Saisissez la viande

    Séchez l’échine avec du papier absorbant. Salez, poivrez, saupoudrez de carvi moulu et saisissez-la à feu vif sur toutes ses faces dans l’huile bien chaude.

  2. Faites cuire sur les oignons

    Épluchez les oignons et coupez-les en quartiers. Huilez un plat à rôtir avec le reste d’huile, répartissez les oignons au fond et déposez la viande saisie dessus. Versez l’eau, couvrez et faites cuire 30 minutes dans le four préchauffé à 180 °C.

  3. Ajoutez les pommes de terre

    Épluchez les pommes de terre, coupez-les en quartiers, salez-les légèrement et mélangez. Disposez-les autour de la viande, versez le bouillon de viande et poursuivez la cuisson à découvert pendant environ une heure, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres et qu’une fourchette s’enfonce facilement dans la viande.

    Pendant la cuisson, arrosez la viande et les pommes de terre avec le jus de cuisson et ajoutez un peu d’eau lorsque le jus s’est évaporé.

  4. Servez

    Coupez l’échine rôtie en tranches et servez avec les pommes de terre et les oignons du plat.

Astuce : Choisissez une échine légèrement persillée de gras pour qu’elle reste juteuse pendant cette longue cuisson. Coupez les pommes de terre en quartiers de même épaisseur pour qu’ils cuisent tous en même temps. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
580 kcal
Protéines
38 g
Glucides
37 g
dont sucres
4,1 g
Matières grasses
31 g
dont acides gras saturés
9,1 g
Fibres alimentaires
4,6 g
Sel
0,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečená krkovička vcelku na zemiakoch s cibuľou

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