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Plats principaux

Échine de porc rôtie, sauce tomate maison

Échine de porc rôtie sur un lit d’oignon, à l’ail et au carvi, accompagnée d’une sauce tomate maison au poivron et à l’origan. Pour 6 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 350 kcal par portion · Recette fitness · 30 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
2 h 30 min
Temps total
2 h 50 min
Température
180 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
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L’échine de porc rôtie, sauce tomate maison, est un plat copieux pour les amateurs de porc. Frottez la pièce d’échine avec du sel, du poivre, de l’ail et du carvi, puis posez-la sur des rondelles d’oignon dans un plat à rôtir et ajoutez de l’eau au fil de la cuisson, jusqu’à ce que la viande soit tendre. Servez-la avec une sauce aux tomates, au poivron rouge pointu, à l’oignon et à l’ail, relevée de jus de citron, d’une pincée de sucre et d’origan. N’oubliez pas un morceau de pain à tremper dans le jus de cuisson. La recette est prévue pour six personnes.

Ingrédients

6 portions

SAUCE

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Séchez l’échine avec du papier absorbant et déposez-la dans un plat à rôtir, de préférence muni d’un couvercle.

  2. Salez et poivrez généreusement la viande sur toutes ses faces. Ajoutez l’ail pressé et le carvi, puis massez la viande pour les faire pénétrer.

  3. Coupez l’oignon en rondelles épaisses, glissez-les sous la viande et versez un peu d’eau dans le plat.

  4. Couvrez avec le couvercle ou du papier aluminium et faites cuire au four préchauffé à 180 °C pendant 90 minutes, puis poursuivez la cuisson à découvert pendant 30 minutes.

  5. Pour la sauce, incisez le dessus des tomates en croix et plongez-les dans de l’eau bouillante pendant 2 minutes. Pelez-les sous l’eau froide, puis hachez-les aussi finement que possible.

  6. Faites chauffer de l’huile dans une casserole et faites-y revenir l’oignon et le poivron finement hachés pendant environ 3 minutes.

  7. Ajoutez les tomates, l’ail, le sel, le poivre, l’origan et un peu d’eau, puis laissez mijoter à feu doux pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la sauce ait réduit de moitié. Retirez du feu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec du jus de citron frais et du sucre, selon votre goût.

  8. Coupez la viande rôtie en tranches et servez-la avec du pain grillé à sec, le jus de cuisson et la sauce tomate.

Astuce : Hors saison, vous pouvez remplacer les tomates fraîches de la sauce par une boîte de tomates pelées. Vous éviterez ainsi de les ébouillanter et de les peler, sans changer le reste de la préparation.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
350 kcal
Protéines
30 g
Glucides
9,2 g
dont sucres
5,1 g
Matières grasses
21 g
dont acides gras saturés
7,3 g
Fibres alimentaires
2,1 g
Sel
0,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečená krkovička s domácou paradajkovou omáčkou

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