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Chou-fleur gratiné à la mayonnaise, crème et herbes
Un chou-fleur précuit, enrobé de mayonnaise, crème et moutarde aux herbes, puis gratiné au fromage et à la chapelure à 220 °C, pour quatre.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Temps total
- 40 min
- Température
- 220 °C
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
Le chou-fleur gratiné à la mayonnaise, à la crème et aux herbes est un plat de légumes pour un déjeuner ou un dîner rapide. Précuisez le chou-fleur une dizaine de minutes dans de l’eau salée pour qu’il reste croquant, puis enrobez les fleurettes d’un mélange de mayonnaise, de crème fraîche épaisse, de moutarde, de thym et de romarin. Disposez-les dans un plat à gratin, parsemez de chapelure et de fromage, puis enfournez à 220 °C. Cette recette est prévue pour quatre personnes.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez de la mayonnaise et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Précuisez le chou-fleur dans de l’eau salée pendant environ 10 minutes, de façon qu’il reste croquant à cœur et ne s’émiette pas en surface. Séparez-le ensuite en fleurettes.
Huilez un plat à gratin avec un peu d’huile. Dans un grand saladier, mélangez la mayonnaise, la crème fraîche épaisse, la moutarde, l’huile, le sel, le poivre, le thym et le romarin.
Ajoutez les fleurettes de chou-fleur au mélange et enrobez-les soigneusement. Répartissez-les dans le plat à gratin huilé et parsemez de chapelure. Pour un parfum plus prononcé, ajoutez éventuellement un peu de thym sur le dessus.
Enfin, parsemez le chou-fleur de fromage râpé et enfournez dans le four préchauffé à 220 °C, jusqu’à ce que le fromage et le chou-fleur soient dorés.
Astuce : Enrobez délicatement les fleurettes précuites, de préférence avec les mains ou une spatule : le chou-fleur attendri se casse et s’émiette facilement lorsqu’on le mélange à la cuillère.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 406 kcal
- Protéines
- 17 g
- Glucides
- 17 g
- dont sucres
- 3,7 g
- Matières grasses
- 31 g
- dont acides gras saturés
- 13 g
- Fibres alimentaires
- 3,3 g
- Sel
- 2,4 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečený karfiol v majonézovo-smotanovej zmesi s bylinkami
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