Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/chou-fleur-au-four-marine-a-la-moutarde-et-a-la-creme/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone
Chou-fleur au four mariné à la moutarde et à la crème
Chou-fleur au four, mariné à la moutarde, crème et mayonnaise aux herbes séchées, gratiné au fromage et à la chapelure. Pour 2 à 3 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Temps total
- 45 min
- Température
- 220 °C
- Portions
- 2 à 3
- Difficulté
- Facile
Le chou-fleur au four mariné à la moutarde et à la crème ravira les amateurs de légumes gratinés. Les fleurettes de chou-fleur précuites sont enrobées d’un mélange épais de crème fraîche épaisse, de mayonnaise et de moutarde, avec de l’huile d’olive et une pincée de thym et de romarin séchés. Elles sont ensuite disposées dans un plat à gratin huilé, parsemées de chapelure, éventuellement d’un peu de thym supplémentaire, puis cuites à 220 °C avec du fromage râpé. Un chou-fleur moyen suffit pour deux à trois personnes.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez de la mayonnaise et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Précuisez le chou-fleur dans de l’eau bouillante salée pendant environ 10 minutes. Il doit rester croquant à cœur et ne pas commencer à se défaire en surface. Séparez-le ensuite en fleurettes.
Huilez légèrement le fond d’un plat à gratin.
Dans un grand saladier, mélangez la mayonnaise, la crème fraîche épaisse, la moutarde, l’huile, le sel, le poivre, le thym et le romarin. Ajoutez les fleurettes de chou-fleur et enrobez-les bien du mélange. Transférez-les dans le plat à gratin préparé, parsemez de chapelure et, si vous le souhaitez, d’un peu de thym pour les parfumer davantage.
Parsemez enfin le tout de fromage râpé et enfournez dans le four préchauffé à 220 °C, jusqu’à ce que le fromage et le chou-fleur soient dorés.
Astuce : Laissez le chou-fleur précuit s’égoutter dans une passoire et tiédir pour que la vapeur s’échappe. Les fleurettes sèches retiennent mieux le mélange épais à la moutarde et la chapelure devient croustillante à la cuisson.
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 616 kcal
- Protéines
- 26 g
- Glucides
- 21 g
- dont sucres
- 5,4 g
- Matières grasses
- 49 g
- dont acides gras saturés
- 20 g
- Fibres alimentaires
- 4,9 g
- Sel
- 3,6 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Karfiol v horčicovo-smotanovej marináde z rúry
Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité
Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.
Vous aimez cuisiner avec nous ? Invitez quelqu’un à qui le site Nos recettes maison serait utile en cuisine.
Vous avez cuisiné cette recette ?
Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.
Nous acceptons les photos des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci, nous avons bien reçu votre photo
Nous allons la vérifier et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Astuces et questions des lecteurs
Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.
Pas encore d’astuce ni de question.
Nous acceptons les astuces des lecteurs connectés. Connectez-vous avec Google, Apple ou votre e-mail – aucun mot de passe n’est nécessaire.
Se connecterMerci !
Nous lirons votre astuce ou votre question et, une fois validée, elle apparaîtra avec la recette.
Il vous reste quelque chose de vos courses ?
Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.
Vous planifiez vos repas ?
Menu de la semaine, votre propre planning de repas et listes de courses – gratuit et sans inscription.
Menu de la semaineLes déjeuners de toute la semaine avec la liste de courses
Planificateur de repasPetit-déjeuner, déjeuner et dîner à votre goût, avec les calories
Goûter pour les enfantsCinq goûters maison pour la semaine d’école
Planning de pâtisserie de NoëlQue préparer et quand, pour que tout soit frais la veille de Noël


