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Gratin de chou-fleur au jambon et aux œufs
Un gratin de chou-fleur précuit, au jambon, aux œufs et à la crème fraîche épaisse, cuit 30 minutes à 180 °C. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 30 min
- Temps total
- 45 min
- Température
- 180 °C
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
Ce gratin de chou-fleur au jambon et aux œufs est une variante des « pommes de terre à la française », un gratin slovaque dont les pommes de terre sont ici remplacées par des fleurettes de chou-fleur. Le chou-fleur est d’abord précuit dans de l’eau salée, puis disposé avec le jambon dans un plat beurré au beurre fondu. Le tout est nappé d’œufs battus avec de la crème fraîche épaisse, puis gratiné environ 30 minutes à 180 °C. Ce plat est simple à préparer et nourrit quatre personnes.
Ingrédients
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la charcuterie portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préchauffez le four à 180 °C.
Détaillez le chou-fleur en fleurettes et faites-le cuire dans de l’eau salée.
Faites chauffer un peu d’huile dans une poêle et faites-y fondre le beurre à feu doux. Versez le beurre fondu dans un plat à gratin ou sur une plaque de cuisson, puis disposez-y le chou-fleur précuit.
Dans un bol, battez les œufs entiers avec la crème et une pincée de sel, selon votre goût. Ajoutez le jambon coupé en larges lanières, ou éventuellement de la saucisse coupée en rondelles.
Mélangez soigneusement le tout et versez la préparation sur le chou-fleur. Enfournez à 180 °C pendant environ 30 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit croustillant et doré.
Astuce : Ne faites cuire les fleurettes que quelques minutes, jusqu’à ce que la lame d’un couteau y pénètre en rencontrant une légère résistance : elles finiront de s’attendrir au four sans se réduire en purée sous le mélange aux œufs.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 343 kcal
- Protéines
- 22 g
- Glucides
- 9,3 g
- dont sucres
- 4,8 g
- Matières grasses
- 25 g
- dont acides gras saturés
- 12 g
- Fibres alimentaires
- 2,5 g
- Sel
- 2,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Zapekaný karfiol po francúzsky so šunkou a vajcami
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