Recettes favorites Liste de courses Se connecter
Nos recettes maison

Recette en lignenosrecettesmaison.fr/recette/veloute-courgettes-pommes-de-terre-fromage-fondu/Scannez le code pour ouvrir la recette sur votre téléphone

Soupes

Velouté de courgettes, pommes de terre et fromage fondu

Un velouté de courgettes, pommes de terre et oignon au fromage fondu, sans farine ni crème, prêt en 35 minutes pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Végétarienne · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette légère · 218 kcal par portion · Notez la recette

Velouté de courgettes, pommes de terre et fromage fonduEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
25 min
Temps total
35 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Ce velouté de courgettes est une soupe rapide à préparer avec des courgettes, des pommes de terre et un oignon, adoucie en fin de cuisson par du fromage fondu. Une fois mixées, les pommes de terre l’épaississent naturellement : inutile d’ajouter de la farine, un roux ou de la crème. Il convient aussi aux grosses courgettes du jardin.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon et du fromage fondu portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Coupez les légumes

    10 min

    Lavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en dés sans les éplucher. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits dés. Hachez l’oignon et l’ail.

  2. Faites revenir l’oignon

    5 min

    Faites fondre le beurre dans une casserole et faites-y revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide, environ 4 minutes. Ajoutez l’ail et faites-le revenir brièvement.

  3. Faites cuire

    15 min

    Ajoutez les pommes de terre et les courgettes, versez le bouillon, salez et laissez cuire à couvert pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.

  4. Mixez avec le fromage

    5 min

    Retirez la casserole du feu, ajoutez le fromage fondu en morceaux et mixez la soupe au mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.

  5. Servez

    Servez la soupe bien chaude, parsemée de persil haché.

Astuce : Épluchez les grosses courgettes et retirez leurs graines à la cuillère, car leur peau dure ne se mixerait pas parfaitement. Il suffit de laver les jeunes courgettes : avec leur peau, la soupe sera plus verte.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
218 kcal
Protéines
7,6 g
Glucides
26 g
dont sucres
8,8 g
Matières grasses
11 g
dont acides gras saturés
6,8 g
Fibres alimentaires
4,1 g
Sel
2,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Krémová cuketová polievka so zemiakmi a taveným syrom

Aidez-nous à faire connaître des recettes sans publicité

Vous connaissez quelqu’un qui aimerait cette recette ? Envoyez-la-lui. Merci de recommander Nos recettes maison autour de vous.

Cette recette vous a plu ?

Aucune note pour l’instant. La vôtre peut être la première.

Vous avez cuisiné cette recette ?

Montrez-nous une photo du plat terminé. Une fois validée, les autres lecteurs la verront aussi.

Astuces et questions des lecteurs

Vous avez cuisiné cette recette ? Dites-nous ce que vous avez fait autrement ou posez une question. Nous publions les astuces après les avoir lues.

Pas encore d’astuce ni de question.

Il vous reste quelque chose de vos courses ?

Des recettes pour utiliser ce qui reste après cette recette.