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Velouté de courgettes, pommes de terre et fromage fondu
Un velouté de courgettes, pommes de terre et oignon au fromage fondu, sans farine ni crème, prêt en 35 minutes pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 25 min
- Temps total
- 35 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Ce velouté de courgettes est une soupe rapide à préparer avec des courgettes, des pommes de terre et un oignon, adoucie en fin de cuisson par du fromage fondu. Une fois mixées, les pommes de terre l’épaississent naturellement : inutile d’ajouter de la farine, un roux ou de la crème. Il convient aussi aux grosses courgettes du jardin.
Ingrédients
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon et du fromage fondu portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Coupez les légumes
10 minLavez les courgettes, retirez les extrémités et coupez-les en dés sans les éplucher. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en petits dés. Hachez l’oignon et l’ail.
Faites revenir l’oignon
5 minFaites fondre le beurre dans une casserole et faites-y revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide, environ 4 minutes. Ajoutez l’ail et faites-le revenir brièvement.
Faites cuire
15 minAjoutez les pommes de terre et les courgettes, versez le bouillon, salez et laissez cuire à couvert pendant 15 minutes, jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
Mixez avec le fromage
5 minRetirez la casserole du feu, ajoutez le fromage fondu en morceaux et mixez la soupe au mixeur plongeant jusqu’à obtenir une texture lisse. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d’eau chaude. Rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.
Servez
Servez la soupe bien chaude, parsemée de persil haché.
Astuce : Épluchez les grosses courgettes et retirez leurs graines à la cuillère, car leur peau dure ne se mixerait pas parfaitement. Il suffit de laver les jeunes courgettes : avec leur peau, la soupe sera plus verte.
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 218 kcal
- Protéines
- 7,6 g
- Glucides
- 26 g
- dont sucres
- 8,8 g
- Matières grasses
- 11 g
- dont acides gras saturés
- 6,8 g
- Fibres alimentaires
- 4,1 g
- Sel
- 2,8 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Krémová cuketová polievka so zemiakmi a taveným syrom
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