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Cabillaud au beurre, au citron et au persil
Des filets de cabillaud farinés et poêlés au beurre, nappés de beurre noisette au citron et au persil. Pour 4 personnes, en 20 minutes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 15 min
- Temps total
- 20 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Française
Le cabillaud au beurre se prépare à la meunière : les filets sont légèrement farinés, poêlés au beurre puis nappés de beurre au jus de citron et au persil. C’est la façon la plus rapide de préparer un poisson blanc, à accompagner de pommes de terre à l’eau ou de riz.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez le poisson
5 minSéchez les filets avec du papier absorbant, coupez-les en 4 portions, salez et poivrez. Passez-les dans la farine, puis tapotez-les pour retirer l’excédent.
Faites dorer les filets
8 minDans une poêle, faites dorer les filets dans l’huile et 20 g de beurre à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, puis déposez-les sur les assiettes.
Préparez la sauce au beurre
3 minFaites fondre le reste du beurre dans la poêle et laissez-le mousser jusqu’à ce qu’il dégage une odeur de noisette et commence à brunir légèrement. Retirez du feu, puis ajoutez le jus du citron et le persil.
Servez
Nappez le poisson de sauce au beurre et servez avec des pommes de terre à l’eau.
Astuce : Ne retournez les filets qu’une seule fois, à l’aide d’une spatule large : le cabillaud est fragile et se défait si vous le retournez trop souvent.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 299 kcal
- Protéines
- 28 g
- Glucides
- 8,8 g
- dont sucres
- 0,8 g
- Matières grasses
- 17 g
- dont acides gras saturés
- 8,2 g
- Fibres alimentaires
- 1,2 g
- Sel
- 1,7 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Treska na masle s citrónom a petržlenovou vňaťou
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