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Tartinade de haricots blancs à l’ail et au paprika
Une tartinade de haricots blancs mixés avec ail, huile d’olive, citron et paprika, garnie d’oignon doré. À servir sur du pain ou en dip.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 1 h 10 min
- Portions
- 6 portions
- Difficulté
- Facile
Cette tartinade se prépare avec des haricots blancs cuits, mixés avec de l’ail, de l’huile d’olive, du jus de citron et du paprika pour obtenir une crème lisse. Sans viande et rassasiante, elle se déguste sur du pain ou en dip avec des légumes. Les haricots doivent tremper la veille.
Ingrédients
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites tremper les haricots
Rincez les haricots, couvrez-les d’eau froide et laissez-les tremper toute une nuit.
Faites cuire les haricots
1 hÉgouttez les haricots, couvrez-les d’eau fraîche, ajoutez la feuille de laurier et faites cuire sans sel pendant environ 1 heure, jusqu’à ce qu’ils soient bien tendres. Égouttez-les en réservant un peu d’eau de cuisson.
Mixez
5 minMixez les haricots encore chauds avec l’ail, 3 cuillères à soupe d’huile, le jus de citron, la moitié du paprika et le sel. Si la tartinade est épaisse, ajoutez une cuillère à soupe d’eau de cuisson.
Préparez l’oignon
5 minHachez finement l’oignon et faites-le dorer dans le reste d’huile. Versez la tartinade dans un bol, puis parsemez-la d’oignon et du reste de paprika.
Astuce : Mixez les haricots encore chauds pour obtenir une tartinade plus lisse. Elle se conserve trois jours au réfrigérateur dans un récipient fermé. À lire aussi : Cuisez les haricots secs plus vite avec du bicarbonate ou de l’eau minérale
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 230 kcal
- Protéines
- 10 g
- Glucides
- 28 g
- dont sucres
- 1,8 g
- Matières grasses
- 9,4 g
- dont acides gras saturés
- 1,4 g
- Fibres alimentaires
- 6,8 g
- Sel
- 1,0 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Fazuľová nátierka s cesnakom a mletou paprikou
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