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Tartinades

Houmous maison au tahini, à l’ail et au citron

Un houmous crémeux de pois chiches en boîte, mixés avec du tahini, du citron, de l’ail et de l’eau glacée. Prêt en 10 minutes, pour 6 personnes.

Cuisine du Moyen-Orient · Végétarienne · Vegan · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Temps total
10 min
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

Le houmous est une tartinade crémeuse du Moyen-Orient à base de pois chiches, de tahini (purée de sésame), de jus de citron et d’ail. Avec des pois chiches en boîte, il est prêt en 10 minutes. Pour obtenir une texture lisse, mixez longuement et ajoutez de l’eau glacée, une cuillerée à la fois. Servez-le avec du pain pita ou des légumes.

Ingrédients

6 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez les pois chiches

    3 min

    Égouttez et rincez les pois chiches. Réservez-en quelques-uns pour la décoration.

  2. Mixez

    5 min

    Dans un mixeur, mixez le tahini avec le jus de citron et l’ail. Ajoutez les pois chiches, 2 cuillères à soupe d’huile, le cumin et le sel, puis mixez pendant 3 à 4 minutes. Versez l’eau glacée une cuillerée à la fois, jusqu’à obtenir un houmous lisse et crémeux.

  3. Servez

    Étalez le houmous dans un plat creux peu profond, formez un creux avec une cuillère, arrosez du reste d’huile, puis parsemez de paprika et des pois chiches réservés.

Astuce : Pour un houmous très lisse, retirez la peau des pois chiches. Après les avoir rincés, frottez-les quelques instants entre vos paumes dans un saladier d’eau, puis versez l’eau pour éliminer les peaux.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
238 kcal
Protéines
7,7 g
Glucides
22 g
dont sucres
3,7 g
Matières grasses
14 g
dont acides gras saturés
1,9 g
Fibres alimentaires
6,2 g
Sel
1,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Domáci hummus z cíceru s tahini, cesnakom a citrónom

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