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Soupes

Soupe de tomates au chou et à la poitrine de porc

Une soupe de tomates au chou jeune, pommes de terre et poitrine de porc, au carvi et au paprika, pour huit personnes, à servir avec du pain.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 224 kcal par portion · Pour diabétiques · 22 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
1 h 23 min – 1 h 28 min
Temps total
1 h 48 min
Portions
8 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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La soupe de tomates au chou et à la poitrine de porc est une soupe traditionnelle des carnets de recettes de nos grands-mères, préparée lorsque les tomates mûrissent et que les premiers choux jeunes arrivent. La poitrine de porc cuit d’abord environ une heure avec du laurier, de l’ail, de l’oignon et du carvi pour obtenir un bouillon corsé. Le chou est mijoté séparément avec de l’oignon dans du saindoux, puis ajouté à la soupe avec les pommes de terre, le poivron et les tomates. Cette soupe copieuse suffit pour huit personnes et se sert avec du pain.

Ingrédients

8 portions

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites bouillir de l’eau dans une bouilloire.

  2. Placez la poitrine de porc dans une marmite avec les feuilles de laurier, les gousses d’ail coupées en deux, un oignon coupé en deux, du poivre, du sel et du carvi. Versez l’eau bouillante de la bouilloire pour immerger entièrement la viande et faites cuire environ 1 heure, jusqu’à ce qu’elle soit tendre.

    Conseil : accélérez la cuisson en utilisant un autocuiseur.

  3. Pendant ce temps, hachez finement le deuxième oignon et râpez le chou ou émincez-le en fines lanières. Faites chauffer le saindoux dans une marmite et faites-y revenir l’oignon environ 3 minutes. Ajoutez le chou, du carvi et du sel, baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 10 minutes en remuant de temps en temps.

  4. Pendant ce temps, coupez les tomates et les poivrons en morceaux, mixez-les, puis passez-les au tamis au-dessus du chou. Filtrez le bouillon dans la marmite contenant le chou et ajoutez également la viande. Épluchez une pomme de terre, râpez-la finement, ajoutez-la à la soupe et poursuivez la cuisson pendant 10 à 15 minutes.

  5. Pour finir, assaisonnez la soupe avec un peu de sucre, du sel et du jus de citron.

Astuce : Laissez reposer un moment le bouillon de cuisson de la poitrine de porc : la graisse remontera à la surface et vous pourrez facilement la retirer à la louche. Ajoutez le sucre et le jus de citron en alternance, par petites quantités, en goûtant jusqu’à obtenir une agréable saveur aigre-douce. À lire aussi : Le saindoux en cuisine : pourquoi l’utiliser

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
224 kcal
Protéines
16 g
Glucides
22 g
dont sucres
6,7 g
Matières grasses
8,7 g
dont acides gras saturés
3,0 g
Fibres alimentaires
5,7 g
Sel
0,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Rajčinová polievka s kapustou a bravčovým bôčikom

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