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Pâtes au saumon et aux épinards à la crème
Des penne au saumon, aux épinards frais et au parmesan, dans une sauce à la crème et au zeste de citron, à préparer pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Temps total
- 30 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Italienne
Ces pâtes au saumon et aux épinards à la crème se préparent en 30 minutes pour le déjeuner ou le dîner. Les dés de saumon sont juste saisis à la poêle, puis terminent leur cuisson dans la crème pour rester moelleux. Les épinards frais s’ajoutent à la fin et doivent simplement tomber. Le parmesan et le zeste de citron viennent relever la sauce.
Ingrédients
Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Faites cuire les pâtes
Faites cuire les pâtes al dente dans de l’eau salée en suivant les indications du paquet, généralement 10 à 11 minutes. Avant de les égoutter, réservez une demi-tasse d’eau de cuisson.
Préparez le saumon
Coupez le saumon en dés d’environ 2 cm, salez et poivrez. Hachez finement l’oignon et passez l’ail au presse-ail.
Faites revenir le tout
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir l’oignon pendant 3 minutes. Ajoutez l’ail et le saumon, puis faites cuire 2 à 3 minutes en retournant délicatement les dés pour ne pas les défaire.
Préparez la sauce
Versez la crème, portez à léger frémissement et laissez cuire 3 minutes. Ajoutez les épinards et remuez jusqu’à ce qu’ils soient tombés. Incorporez le parmesan, le zeste et le jus de citron.
Mélangez avec les pâtes
Ajoutez les pâtes égouttées et, si la sauce est trop épaisse, un peu d’eau de cuisson des pâtes. Mélangez délicatement et servez aussitôt.
Astuce : Les pousses d’épinards prennent beaucoup de place : ajoutez-les par poignées, en attendant que la précédente soit tombée avant d’ajouter la suivante. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 752 kcal
- Protéines
- 40 g
- Glucides
- 82 g
- dont sucres
- 6,3 g
- Matières grasses
- 28 g
- dont acides gras saturés
- 9,8 g
- Fibres alimentaires
- 4,5 g
- Sel
- 1,4 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke
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