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Poissons

Pâtes au saumon et aux épinards à la crème

Des penne au saumon, aux épinards frais et au parmesan, dans une sauce à la crème et au zeste de citron, à préparer pour 4 personnes.

Cuisine italienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Pâtes au saumon et aux épinards à la crèmeEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Temps total
30 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Italienne
Aller à la recette Planifier

Ces pâtes au saumon et aux épinards à la crème se préparent en 30 minutes pour le déjeuner ou le dîner. Les dés de saumon sont juste saisis à la poêle, puis terminent leur cuisson dans la crème pour rester moelleux. Les épinards frais s’ajoutent à la fin et doivent simplement tomber. Le parmesan et le zeste de citron viennent relever la sauce.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les pâtes

    Faites cuire les pâtes al dente dans de l’eau salée en suivant les indications du paquet, généralement 10 à 11 minutes. Avant de les égoutter, réservez une demi-tasse d’eau de cuisson.

  2. Préparez le saumon

    Coupez le saumon en dés d’environ 2 cm, salez et poivrez. Hachez finement l’oignon et passez l’ail au presse-ail.

  3. Faites revenir le tout

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir l’oignon pendant 3 minutes. Ajoutez l’ail et le saumon, puis faites cuire 2 à 3 minutes en retournant délicatement les dés pour ne pas les défaire.

  4. Préparez la sauce

    Versez la crème, portez à léger frémissement et laissez cuire 3 minutes. Ajoutez les épinards et remuez jusqu’à ce qu’ils soient tombés. Incorporez le parmesan, le zeste et le jus de citron.

  5. Mélangez avec les pâtes

    Ajoutez les pâtes égouttées et, si la sauce est trop épaisse, un peu d’eau de cuisson des pâtes. Mélangez délicatement et servez aussitôt.

Astuce : Les pousses d’épinards prennent beaucoup de place : ajoutez-les par poignées, en attendant que la précédente soit tombée avant d’ajouter la suivante. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
752 kcal
Protéines
40 g
Glucides
82 g
dont sucres
6,3 g
Matières grasses
28 g
dont acides gras saturés
9,8 g
Fibres alimentaires
4,5 g
Sel
1,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Cestoviny s lososom a špenátom v smotanovej omáčke

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