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Plats principaux

Spaghetti aux crevettes et épinards à la crème

Des spaghetti à la crème, à l’ail et au parmesan, avec des crevettes poêlées au beurre et des épinards frais. Pour 4 personnes.

Cuisine italienne · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 40 g de protéines par portion · Notez la recette

Spaghetti aux crevettes et épinards à la crèmeEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Temps total
25 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Italienne
Aller à la recette Planifier

Les spaghetti aux crevettes et aux épinards sont un dîner rapide à préparer : faites revenir les crevettes au beurre avec de l’ail, préparez une sauce à la crème et au parmesan dans la même poêle, puis ajoutez les épinards frais pour les laisser juste tomber. Un peu d’eau de cuisson des pâtes permet de détendre la sauce.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Les pâtes

    10 min

    Faites cuire les spaghetti dans de l’eau salée selon les indications du paquet, en les gardant al dente. Réservez 100 ml d’eau de cuisson, puis égouttez les pâtes.

  2. Les crevettes

    4 min

    Faites revenir brièvement l’ail haché dans le beurre, ajoutez les crevettes et faites-les cuire 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Retirez-les de la poêle.

  3. La sauce

    5 min

    Versez la crème dans la poêle et laissez cuire 2 minutes. Incorporez le parmesan et les épinards, puis laissez ces derniers tomber. Salez et poivrez.

  4. L’assemblage

    Remettez les crevettes dans la poêle, ajoutez les spaghetti et mélangez. Si nécessaire, détendez la sauce avec l’eau de cuisson des pâtes. Servez aussitôt.

Astuce : Retirez les crevettes après les avoir fait revenir et ne les remettez dans la sauce qu’à la fin : elles risqueraient de trop cuire et de durcir dans la crème chaude.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
630 kcal
Protéines
40 g
Glucides
80 g
dont sucres
5,0 g
Matières grasses
17 g
dont acides gras saturés
9,2 g
Fibres alimentaires
4,2 g
Sel
2,2 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Špagety s krevetami a špenátom v smotanovej omáčke

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