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Plats principaux

Saumon aux poireaux à la crème et à la moutarde

Des filets de saumon dorés puis cuits à couvert sur des poireaux à la crème, à la moutarde et au citron. Pour 4, avec du riz ou des pommes de terre.

Cuisine française · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Saumon aux poireaux à la crème et à la moutardeEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Temps total
30 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Française
Aller à la recette Planifier

Le saumon aux poireaux se prépare à la poêle : faites fondre les poireaux émincés dans du beurre, ajoutez la crème et la moutarde, puis déposez dessus les filets de saumon brièvement dorés sur une seule face et terminez la cuisson à couvert. Sous le saumon, les poireaux apportent une saveur légèrement sucrée. Servez avec du riz ou des pommes de terre.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Les poireaux

    10 min

    Fendez les poireaux dans la longueur, rincez-les et émincez-les finement. Faites-les fondre dans le beurre pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Salez.

  2. La crème

    2 min

    Versez la crème mélangée à la moutarde et au jus de citron, puis portez à ébullition.

  3. Le saumon

    12 min

    Salez et poivrez le saumon. Dans une poêle bien chaude sans matière grasse, faites-le dorer 2 minutes sur une seule face. Déposez-le sur les poireaux, face dorée vers le haut, couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque à cœur.

  4. Le service

    Servez le saumon avec la sauce aux poireaux, du riz ou des pommes de terre cuites à l’eau.

Astuce : Maintenez la sauce sous le saumon à feu doux : une forte ébullition ferait trancher la crème et dessécherait le poisson.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
481 kcal
Protéines
34 g
Glucides
13 g
dont sucres
5,1 g
Matières grasses
32 g
dont acides gras saturés
12 g
Fibres alimentaires
1,5 g
Sel
1,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Losos na dusenom póre so smotanou a horčicou

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