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Plats principaux

Magrets de canard croustillants au vin rouge

Des magrets à la peau quadrillée, dorés à la poêle, avec une sauce au vin rouge et au bouillon liée à la fécule, pour 2 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Recettes de la Saint-Martin · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 33 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Temps total
40 min
Portions
2 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Slovaque
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Faites cuire les magrets côté peau dans une poêle sans matière grasse, à feu doux, jusqu’à ce que la graisse fonde et que la peau devienne croustillante. Quadrillez d’abord la peau et retirez régulièrement la graisse fondue. Retournez ensuite les magrets et terminez la cuisson, rosée ou à point. Préparez une sauce avec les sucs de cuisson, du vin rouge et du bouillon, puis liez-la à la fécule de maïs.

Ingrédients

2 portions

Sauce

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparation

    Séchez les magrets avec du papier absorbant, retirez la peau qui dépasse sur les bords, puis quadrillez la peau avec un couteau bien aiguisé sans entailler la chair. Salez et poivrez.

  2. Faites dorer la peau

    Déposez les magrets côté peau dans une poêle froide, sans matière grasse, et faites-les cuire doucement à feu doux pendant environ 15 minutes. Versez régulièrement la graisse fondue dans un bocal pour éviter que la sauce soit trop grasse.

  3. Terminez la cuisson

    Lorsque la peau est bien dorée et croustillante, retournez les magrets côté chair, baissez le feu au minimum et poursuivez la cuisson pendant 5 à 15 minutes selon leur épaisseur et la cuisson souhaitée. Déposez-les sur une assiette et laissez-les reposer 5 minutes.

  4. Sauce

    Déglacez les sucs dans la poêle avec le vin, le bouillon et l’eau dans laquelle vous aurez délayé la fécule jusqu’à obtenir un mélange lisse, puis ajoutez le sucre. Faites cuire brièvement en remuant constamment jusqu’à ce que la sauce épaississe, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre.

  5. Service

    Coupez les magrets en tranches et servez-les avec la sauce, accompagnés par exemple de frites ou de purée de pommes de terre.

    Recette envoyée par : Ludmila Polacká Joly

Astuce : Déposez les magrets dans une poêle froide pour que la graisse fonde lentement et que la peau ne brûle pas avant que la viande soit cuite. La graisse de canard récupérée convient pour faire rissoler des pommes de terre. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
426 kcal
Protéines
33 g
Glucides
7,0 g
dont sucres
2,1 g
Matières grasses
25 g
dont acides gras saturés
8,0 g
Fibres alimentaires
0,1 g
Sel
1,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kačacie prsia s chrumkavou kožou na červenom víne

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