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Plats principaux

Longe de porc aux champignons à la crème – en 30 minutes

Longe de porc saisie, sauce aux champignons de Paris, crème fraîche, moutarde et bouillon. Prête en 30 minutes, à servir avec du riz.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 36 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Temps total
30 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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La longe de porc aux champignons à la crème est un plat rapide, prêt en une demi-heure. Les tranches de viande sont aplaties puis incisées sur les bords pour ne pas se recroqueviller à la cuisson, avant d’être saisies à feu vif jusqu’à ce qu’elles soient dorées. La sauce se prépare avec de l’oignon, de l’ail et des champignons de Paris, mouillés au bouillon de bœuf puis liés avec de la crème fraîche épaisse et de la moutarde. Servez avec du riz et nappez généreusement la viande de sauce.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Aplatissez les tranches de porc à l’aide d’un maillet à viande, puis salez et poivrez légèrement les deux faces.

  2. Pratiquez 3 à 4 petites incisions sur les bords de chaque tranche pour éviter qu’elle ne se recroqueville à la cuisson et assurer une cuisson uniforme.

  3. Faites chauffer l’huile dans une sauteuse et saisissez la viande à feu vif sur les deux faces jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée. Retirez les tranches de la sauteuse et baissez le feu.

  4. Faites revenir l’oignon et l’ail hachés dans les sucs de cuisson jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides. Ajoutez les champignons lavés et émincés, versez un peu d’eau et laissez mijoter à couvert jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  5. Déposez la viande sur les champignons tendres, versez le bouillon et laissez mijoter à couvert pendant environ 10 minutes.

  6. Pendant ce temps, mélangez dans un bol la farine, la crème fraîche épaisse, la moutarde et quelques cuillères à soupe de bouillon chaud pour préparer la liaison.

  7. Retirez à nouveau les tranches de viande lorsqu’elles sont tendres, puis incorporez la liaison à la crème aux champignons. Portez la sauce à ébullition et laissez frémir 1 à 2 minutes. Rectifiez enfin l’assaisonnement en sel et, si nécessaire, en poivre.

Astuce : Aplatissez les tranches de longe à travers du film alimentaire ou dans un sachet plastique alimentaire pour éviter de les déchirer et obtenir une épaisseur uniforme. Elles cuiront ainsi de façon homogène pendant le court mijotage. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
466 kcal
Protéines
36 g
Glucides
12 g
dont sucres
4,8 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
12 g
Fibres alimentaires
1,4 g
Sel
1,3 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové karé na smotanových šampiňónoch – do pol hodiny

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