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Plats principaux

Longe de porc aux lentilles aigres-douces et à l’oignon

Des tranches de longe de porc poêlées, servies avec des lentilles brunes au vinaigre, liées avec un roux à l’oignon et à la marjolaine.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Longe de porc aux lentilles aigres-douces et à l’oignonEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
40 min
Temps total
50 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

La longe de porc aux lentilles aigres-douces est une variante des traditionnelles lentilles à l’œuf au plat : une tranche de longe poêlée remplace l’œuf. Les lentilles sont liées avec un roux blond et assaisonnées de vinaigre, de sucre et de marjolaine.

Ingrédients

4 portions

Lentilles

Longe de porc

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites cuire les lentilles

    25 min

    Rincez les lentilles, versez 800 ml d’eau dessus et ajoutez la feuille de laurier. Faites cuire sans sel pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient tendres. Ne les égouttez pas.

  2. Préparez le roux

    10 min

    Faites revenir l’oignon finement haché dans l’huile, ajoutez la farine et faites cuire jusqu’à obtenir une couleur brun clair. Délayez avec une louche d’eau de cuisson des lentilles, puis versez dans les lentilles. Ajoutez le vinaigre, le sucre, la marjolaine et le sel, puis laissez cuire 5 minutes. Retirez la feuille de laurier.

  3. Préparez la longe de porc

    10 min

    Séchez les tranches de longe, aplatissez-les légèrement au maillet, salez et poivrez. Faites-les poêler dans l’huile bien chaude pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur.

  4. Servez

    Répartissez les lentilles dans les assiettes et déposez les tranches de longe dessus. Servez avec du pain et un cornichon au vinaigre.

Astuce : Faites cuire les lentilles sans sel et ne les salez qu’au moment d’ajouter le roux : salées, elles s’attendrissent plus lentement et restent fermes.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
653 kcal
Protéines
46 g
Glucides
49 g
dont sucres
5,6 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
7,7 g
Fibres alimentaires
7,4 g
Sel
2,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Bravčové karé so šošovicou na kyslo a cibuľkou

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