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Goulash de lentilles aux saucisses et au paprika
Un goulash épais de lentilles aux saucisses de Francfort, oignon, paprika, ail et marjolaine, mijoté dans une seule cocotte pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 50 min
- Temps total
- 1 h
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Le goulash de lentilles aux saucisses est un plat copieux préparé dans une seule cocotte : les lentilles cuisent avec de l’oignon, du paprika doux et du concentré de tomates, puis on ajoute les saucisses en rondelles en fin de cuisson. La marjolaine et l’ail lui donnent la saveur d’un goulash classique.
Ingrédients
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la charcuterie portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Rincez les lentilles
5 minRincez les lentilles dans une passoire et vérifiez qu’elles ne contiennent pas de petits cailloux.
Faites dorer l’oignon
8 minFaites chauffer l’huile dans une cocotte et faites-y dorer l’oignon finement haché. Retirez la cocotte du feu, incorporez le paprika et le concentré de tomates, puis versez aussitôt l’eau pour éviter que le paprika ne devienne amer.
Laissez mijoter
40 minAjoutez les lentilles et la feuille de laurier, portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres. Ajoutez de l’eau si nécessaire.
Ajoutez les saucisses
5 minCoupez les saucisses en rondelles et ajoutez-les au goulash avec l’ail pressé et la marjolaine. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. Retirez la feuille de laurier et servez avec du pain.
Astuce : Ne salez les lentilles qu’une fois tendres, car elles cuisent plus longtemps dans l’eau salée. Le goulash épaissit le lendemain : ajoutez un peu d’eau en le réchauffant. À lire aussi : Comment faire dorer les oignons du goulasch avec de l’eau
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 555 kcal
- Protéines
- 29 g
- Glucides
- 54 g
- dont sucres
- 3,8 g
- Matières grasses
- 26 g
- dont acides gras saturés
- 7,4 g
- Fibres alimentaires
- 9,6 g
- Sel
- 3,0 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šošovicový guláš s párkami a paprikou
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