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Plats principaux

Goulash de lentilles aux saucisses et au paprika

Un goulash épais de lentilles aux saucisses de Francfort, oignon, paprika, ail et marjolaine, mijoté dans une seule cocotte pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
10 min
Cuisson
50 min
Temps total
1 h
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
Aller à la recette Planifier

Le goulash de lentilles aux saucisses est un plat copieux préparé dans une seule cocotte : les lentilles cuisent avec de l’oignon, du paprika doux et du concentré de tomates, puis on ajoute les saucisses en rondelles en fin de cuisson. La marjolaine et l’ail lui donnent la saveur d’un goulash classique.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez de la charcuterie portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Rincez les lentilles

    5 min

    Rincez les lentilles dans une passoire et vérifiez qu’elles ne contiennent pas de petits cailloux.

  2. Faites dorer l’oignon

    8 min

    Faites chauffer l’huile dans une cocotte et faites-y dorer l’oignon finement haché. Retirez la cocotte du feu, incorporez le paprika et le concentré de tomates, puis versez aussitôt l’eau pour éviter que le paprika ne devienne amer.

  3. Laissez mijoter

    40 min

    Ajoutez les lentilles et la feuille de laurier, portez à ébullition, puis laissez cuire à feu doux et à couvert pendant 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient tendres. Ajoutez de l’eau si nécessaire.

  4. Ajoutez les saucisses

    5 min

    Coupez les saucisses en rondelles et ajoutez-les au goulash avec l’ail pressé et la marjolaine. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson pendant 5 minutes. Retirez la feuille de laurier et servez avec du pain.

Astuce : Ne salez les lentilles qu’une fois tendres, car elles cuisent plus longtemps dans l’eau salée. Le goulash épaissit le lendemain : ajoutez un peu d’eau en le réchauffant. À lire aussi : Comment faire dorer les oignons du goulasch avec de l’eau

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
555 kcal
Protéines
29 g
Glucides
54 g
dont sucres
3,8 g
Matières grasses
26 g
dont acides gras saturés
7,4 g
Fibres alimentaires
9,6 g
Sel
3,0 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Šošovicový guláš s párkami a paprikou

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