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Poissons

Galettes de saumon à l’aneth et au zeste de citron

Des galettes de saumon frais haché, à l’aneth, aux oignons nouveaux et au zeste de citron, dorées à la poêle. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 30 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
10 min
Temps total
30 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Ces galettes se préparent avec du saumon frais finement haché, de l’aneth, des oignons nouveaux, du zeste de citron et un œuf. Quelques minutes de cuisson à la poêle suffisent pour qu’elles restent juteuses à cœur. Servez-les avec une salade de pommes de terre ou dans un pain à burger.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Hachez le saumon

    10 min

    Séchez le saumon avec du papier absorbant, retirez les éventuelles arêtes et hachez-le finement avec un couteau bien aiguisé.

  2. Préparez le mélange

    5 min

    Ajoutez l’œuf, les 50 g de chapelure, les oignons nouveaux finement émincés, l’aneth, le zeste de citron, le sel et le poivre, puis mélangez. Laissez reposer la préparation 10 minutes au réfrigérateur.

  3. Façonnez les galettes

    5 min

    Avec les mains humides, façonnez 8 galettes et enrobez-les du reste de chapelure.

  4. Faites dorer les galettes

    8 min

    Faites cuire les galettes dans l’huile à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et opaques à cœur.

Astuce : Pour ces galettes, la partie du filet située près de la queue, moins chère, ou les chutes de découpe du saumon conviennent aussi : inutile de choisir un beau morceau pour le hacher. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
464 kcal
Protéines
30 g
Glucides
17 g
dont sucres
1,7 g
Matières grasses
30 g
dont acides gras saturés
5,6 g
Fibres alimentaires
1,4 g
Sel
1,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Lososové karbonátky s kôprom a citrónovou kôrou

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