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Plats principaux

Poulet rôti mariné au babeurre et au zeste de citron

Un poulet en quartiers mariné au babeurre, à l’aneth et au zeste de citron, puis rôti 25 minutes à 250 °C, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Température
250 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Le poulet rôti mariné au babeurre et au zeste de citron est un plat simple dont la préparation repose surtout sur le temps de repos au réfrigérateur. La marinade au babeurre (lait ribot), à l’aneth frais haché, au zeste de citron, au sel et au poivre se prépare en quelques minutes, et le poulet coupé en quartiers peut y reposer toute une journée. Le babeurre attendrit la viande et préserve son moelleux, tandis que la cuisson à haute température rend la peau dorée et croustillante. Avant la cuisson, il suffit de sécher les morceaux et de les enfourner environ 25 minutes à 250 °C, un peu plus longtemps pour les cuisses : une recette qui convient donc à un dîner après le travail.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Versez le babeurre dans un grand saladier, ajoutez l’aneth frais haché, le zeste de citron râpé, le sel et le poivre, puis mélangez bien. Goûtez la marinade et rectifiez le sel si nécessaire.

    Déposez le poulet coupé en quartiers dans le saladier et enrobez soigneusement les morceaux de marinade. Couvrez de film alimentaire et laissez reposer au réfrigérateur toute une nuit, idéalement pendant 24 heures.

  2. Préchauffez le four à 250 °C. Pendant ce temps, sortez les morceaux de poulet de la marinade et séchez-les avec du papier absorbant. Disposez-les dans un plat à rôtir et enfournez à cette température élevée pendant environ 25 minutes.

    Vérifiez ensuite la cuisson des cuisses près de l’os : la chair ne doit plus être rose et le jus doit être clair. Si vous utilisez un thermomètre, la partie la plus épaisse doit atteindre 70 °C pendant au moins 2 minutes ou 75 °C pendant 30 secondes, selon l’agence britannique de sécurité alimentaire FSA. Les blancs cuisent généralement plus vite : si les cuisses ne sont pas encore cuites, retirez les blancs et poursuivez la cuisson des cuisses.

Astuce : Choisissez un plat à rôtir assez grand pour disposer les morceaux côte à côte sans les serrer : trop rapprochés, ils rendraient du jus et la peau ne deviendrait pas croustillante. À lire aussi : Citrons congelés : pourquoi les congeler et comment utiliser le zeste

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
537 kcal
Protéines
46 g
Glucides
6,7 g
dont sucres
7,0 g
Matières grasses
35 g
dont acides gras saturés
11 g
Fibres alimentaires
0,2 g
Sel
3,1 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečené kurča v cmarovej marináde s citrónovou kôrou

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