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Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat
Cuisses de poulet rôties sur du riz, carottes, oignons et maïs au bouillon, dans un seul plat. Environ 45 min à 200 °C, pour 6 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 40–50 min
- Température
- 200 °C
- Portions
- 6 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
Les cuisses de poulet au riz et aux légumes dans un seul plat sont un déjeuner facile à préparer : la viande et son accompagnement cuisent ensemble. Faites brièvement cuire le riz avec les oignons et les carottes revenus dans l’huile, ainsi que le maïs, puis versez le tout dans un plat à four. Ajoutez le bouillon et déposez les cuisses assaisonnées par-dessus. Enfournez ensuite pour 40 à 50 minutes à 200 °C. Vous pouvez remplacer les cuisses par des blancs ou des ailes de poulet. Ce plat convient pour six personnes.
Ingrédients
Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Séchez les cuisses de poulet, assaisonnez-les selon votre goût et laissez-les reposer quelques instants.
Épluchez les oignons et les carottes, coupez-les et faites-les revenir dans l’huile. Ajoutez le maïs avec son liquide de conservation ainsi que le riz, puis faites cuire brièvement à la poêle.
Versez le mélange de légumes et de riz dans un plat à four, puis ajoutez de l’eau ou du bouillon.
Déposez les cuisses sur les légumes dans le plat, couvrez de papier aluminium et enfournez à 200 °C pour environ 40 minutes. Retirez ensuite le papier aluminium et poursuivez la cuisson pendant 10 à 15 minutes pour faire dorer le tout.
Astuce : Posez les cuisses sur le riz, peau vers le haut, sans les enfoncer dans le liquide : la peau dorera mieux une fois le plat découvert. Si le riz baigne encore dans le bouillon en fin de cuisson, laissez le plat au four à découvert jusqu’à ce qu’il ait absorbé le liquide. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 708 kcal
- Protéines
- 44 g
- Glucides
- 42 g
- dont sucres
- 6,1 g
- Matières grasses
- 40 g
- dont acides gras saturés
- 11 g
- Fibres alimentaires
- 2,7 g
- Sel
- 1,4 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie stehná s ryžou a zeleninou z jedného pekáča
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