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Plats principaux

Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat

Cuisses de poulet rôties sur du riz, carottes, oignons et maïs au bouillon, dans un seul plat. Environ 45 min à 200 °C, pour 6 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul platEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
5 min
Cuisson
40–50 min
Température
200 °C
Portions
6 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Slovaque
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Les cuisses de poulet au riz et aux légumes dans un seul plat sont un déjeuner facile à préparer : la viande et son accompagnement cuisent ensemble. Faites brièvement cuire le riz avec les oignons et les carottes revenus dans l’huile, ainsi que le maïs, puis versez le tout dans un plat à four. Ajoutez le bouillon et déposez les cuisses assaisonnées par-dessus. Enfournez ensuite pour 40 à 50 minutes à 200 °C. Vous pouvez remplacer les cuisses par des blancs ou des ailes de poulet. Ce plat convient pour six personnes.

Ingrédients

6 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Séchez les cuisses de poulet, assaisonnez-les selon votre goût et laissez-les reposer quelques instants.

    Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat
  2. Épluchez les oignons et les carottes, coupez-les et faites-les revenir dans l’huile. Ajoutez le maïs avec son liquide de conservation ainsi que le riz, puis faites cuire brièvement à la poêle.

    Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat
  3. Versez le mélange de légumes et de riz dans un plat à four, puis ajoutez de l’eau ou du bouillon.

    Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat
  4. Déposez les cuisses sur les légumes dans le plat, couvrez de papier aluminium et enfournez à 200 °C pour environ 40 minutes. Retirez ensuite le papier aluminium et poursuivez la cuisson pendant 10 à 15 minutes pour faire dorer le tout.

    Cuisses de poulet, riz et légumes dans un seul plat

Astuce : Posez les cuisses sur le riz, peau vers le haut, sans les enfoncer dans le liquide : la peau dorera mieux une fois le plat découvert. Si le riz baigne encore dans le bouillon en fin de cuisson, laissez le plat au four à découvert jusqu’à ce qu’il ait absorbé le liquide. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
708 kcal
Protéines
44 g
Glucides
42 g
dont sucres
6,1 g
Matières grasses
40 g
dont acides gras saturés
11 g
Fibres alimentaires
2,7 g
Sel
1,4 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie stehná s ryžou a zeleninou z jedného pekáča

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