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Plats principaux

Boulettes de poulet à la crème – dans un seul plat

Des boulettes de blancs de poulet, d’oignon et d’œuf, gratinées au four avec de la crème, du fromage et de l’ail. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
5 min
Cuisson
10–15 min
Temps total
35 min
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
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Les boulettes de poulet à la crème sont un déjeuner rapide qui se prépare entièrement dans un seul plat à four. Coupez les blancs de poulet et l’oignon en tout petits dés, liez-les avec un œuf et formez de petites boulettes, en ajoutant un peu de farine si nécessaire. Après une courte cuisson à 180 °C, nappez-les de crème mélangée à du fromage râpé et à de l’ail pressé, puis poursuivez la cuisson pendant 10 à 15 minutes. Accompagnez-les de riz, de pommes de terre ou de pain.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Coupez les blancs de poulet et l’oignon en petits dés. Mélangez-les, ajoutez le sel, le poivre noir et l’œuf, puis mélangez soigneusement et formez de petites boulettes.

    Conseil : si vous avez du mal à façonner les boulettes, incorporez un peu de farine de blé au mélange.

  2. Disposez les boulettes dans un plat à gratin et enfournez dans le four préchauffé à 180 °C pendant environ 10 à 15 minutes.

  3. Pendant ce temps, râpez grossièrement le fromage, mélangez-le avec la crème et ajoutez l’ail pressé. Nappez les boulettes de cette préparation, remettez au four et poursuivez la cuisson pendant environ 10 à 15 minutes, selon leur taille.

  4. Servez avec des pommes de terre, du riz ou des pâtes, ou encore une salade de légumes.

Astuce : Formez des boulettes de même taille pour qu’elles cuisent toutes en même temps. Avant de servir, coupez-en une en deux : la viande doit être blanche jusqu’au centre, sans trace de rose.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
487 kcal
Protéines
41 g
Glucides
5,6 g
dont sucres
2,6 g
Matières grasses
33 g
dont acides gras saturés
20 g
Fibres alimentaires
0,5 g
Sel
1,6 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie guličky v smotanovej omáčke – z jedného pekáča

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