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Plats principaux

Cuisses de poulet à la grecque au riz citronné

Des cuisses de poulet marinées au citron, à l’origan et à l’ail, cuites avec du riz au bouillon de poule qui absorbe le jus de viande.

Cuisine méditerranéenne · Sans gluten · Cuisine du monde · Traduit du slovaque · · Notez la recette

Cuisses de poulet à la grecque au riz citronnéEnregistrer sur Pinterest

La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
50 min
Température
180 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Moyenne
Cuisine
Méditerranéenne
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Les cuisses de poulet à la grecque au riz citronné sont un plat inspiré de la cuisine grecque, où la viande et son accompagnement cuisent ensemble. Les cuisses marinent au moins une heure dans de l’huile d’olive avec du jus et du zeste de citron, de l’origan et de l’ail écrasé. Le riz aux oignons cuit ensuite dans du bouillon de poule et absorbe le jus de la viande, s’imprégnant des parfums du citron et de l’origan. Avec ses huit cuisses de poulet, cette recette convient à un déjeuner en famille.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten. En cas de maladie cœliaque, achetez du bouillon ou des cubes de bouillon portant la mention « sans gluten ».

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Salez et poivrez généreusement les cuisses de poulet sur toutes les faces.

  2. Préparez la marinade en mélangeant l’huile, le jus et le zeste de citron, l’origan et l’ail pressé.

  3. Enduisez la viande de marinade sur toutes les faces et laissez mariner au moins une heure. Dans un autre récipient, versez de l’eau bouillante sur 1 cube de bouillon de poule et mélangez.

  4. Dans une grande poêle en fonte, faites saisir la viande marinée sur toutes les faces à feu vif avec un peu d’huile. Réservez le reste de marinade.

  5. Déposez la viande dorée sur une assiette, puis retirez l’huile et les résidus de cuisson de la poêle. Faites-y chauffer une cuillère à soupe de beurre et faites revenir l’oignon finement haché.

  6. Ajoutez le riz non rincé et le reste de marinade, puis faites revenir brièvement pour bien enrober le riz de matière grasse.

  7. Préchauffez le four à 180 °C. Versez le bouillon de poule chaud sur le riz, ajoutez la viande dorée, couvrez et enfournez pour environ 30 minutes.

  8. Au bout d’une demi-heure, retirez le couvercle et poursuivez la cuisson environ 5 minutes pour faire dorer le tout. Parsemez de persil haché avant de servir.

Astuce : Râpez le zeste du citron avant de le couper et de le presser, car il est bien plus facile de le râper entier. Le manche de la poêle est brûlant à la sortie du four : saisissez-le toujours avec une manique. À lire aussi : Comment préparer un bouillon clair et savoureux

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
1207 kcal
Protéines
73 g
Glucides
48 g
dont sucres
3,9 g
Matières grasses
79 g
dont acides gras saturés
21 g
Fibres alimentaires
2,3 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kuracie stehná na grécky spôsob s citrónovou ryžou

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