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Courge à l’aneth : sans ajout d’eau, vous la faites mijoter dans son jus
Une courge râpée mijotée dans son jus, sans eau, puis liée à la crème fraîche épaisse et parfumée à l’aneth. Prête en 40 minutes pour 4.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 25 min
- Temps total
- 40 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Slovaque
La courge à l’aneth est un plat onctueux à base de courge râpée et de crème fraîche épaisse, particulièrement adapté à l’automne. Râpez la courge en filaments et salez-la : elle rend suffisamment de jus pour qu’il soit inutile d’ajouter de l’eau. Épaississez avec la crème mélangée à la farine, ce qui empêche la crème de trancher à la cuisson. Ajoutez l’aneth seulement hors du feu pour préserver son parfum. Servez avec un œuf au plat, des pommes de terre à l’eau ou une galette de viande hachée.
Ingrédients
Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Râpez la courge
10 minÉpluchez la courge, retirez les graines et râpez-la en filaments avec une râpe à gros trous. Mélangez-la avec le sel et laissez reposer 10 minutes, jusqu’à ce qu’elle commence à rendre son jus. Ne l’égouttez pas.
Faites revenir l’oignon
5 minHachez finement l’oignon et faites-le revenir dans le beurre, dans une casserole large, jusqu’à ce qu’il soit translucide.
Faites mijoter
15 minAjoutez la courge avec son jus et mélangez. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes, en remuant de temps en temps. La courge doit être tendre, tout en gardant sa forme. N’ajoutez pas d’eau.
Épaississez la préparation
5 minMélangez au fouet la crème fraîche épaisse et la farine jusqu’à obtenir une préparation lisse, puis versez-la sur la courge. Laissez cuire 5 minutes en remuant constamment.
Assaisonnez
Retirez la casserole du feu. Ajoutez le vinaigre, le sucre, le poivre moulu et l’aneth, mélangez et rectifiez le sel selon votre goût.
Astuce : Vous pouvez aussi utiliser de la courgette : comme elle contient davantage d’eau, pressez-la légèrement avant de la faire mijoter. Le plat épaissit en refroidissant ; ajoutez une cuillère à soupe d’eau lorsque vous le réchauffez.
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 250 kcal
- Protéines
- 4,7 g
- Glucides
- 31 g
- dont sucres
- 9,4 g
- Matières grasses
- 13 g
- dont acides gras saturés
- 8,7 g
- Fibres alimentaires
- 4,3 g
- Sel
- 1,5 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Tekvicový prívarok s kôprom: vodu nepridávate, tekvica sa dusí vo vlastnej šťave
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