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Poissons

Carpe au four au vin blanc, aux oignons et à l’ail

Des portions de carpe cuites au four sur un lit d’oignons et d’ail, avec du vin blanc, du beurre et du persil, pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette légère · 395 kcal par portion · Recette fitness · 37 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 8 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
35 min
Temps total
50 min
Température
190 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La carpe au vin blanc cuit dans un plat à gratin sur un lit d’oignons et d’ail arrosés de vin blanc sec. Le vin apporte une légère acidité au poisson et le jus de cuisson accompagne les pommes de terre.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez la carpe

    10 min

    Préchauffez le four à 190 °C. Séchez les portions de carpe, faites des entailles transversales jusqu’à la peau, salez et poivrez.

  2. Préparez les oignons et l’ail

    5 min

    Beurrez un plat à gratin avec la moitié du beurre. Répartissez-y les oignons coupés en rondelles et l’ail émincé, puis versez le vin.

  3. Faites cuire au four

    35 min

    Déposez la carpe côté peau vers le haut, ajoutez un morceau de beurre sur chaque portion et enfournez pour 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur et la peau dorée. À mi-cuisson, arrosez le poisson avec le jus de cuisson.

  4. Servez

    Parsemez de persil et servez avec des pommes de terre à l’eau et les oignons du plat.

Astuce : Choisissez un vin blanc sec pour la cuisson, par exemple un riesling ou un grüner veltliner : un vin doux donnerait au poisson une saveur sucrée désagréable.

Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
395 kcal
Protéines
37 g
Glucides
7,9 g
dont sucres
2,7 g
Matières grasses
19 g
dont acides gras saturés
7,2 g
Fibres alimentaires
1,1 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kapor pečený na bielom víne s cibuľou a cesnakom

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