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Poissons

Carpe à la crème et aux oignons au four

Des portions de carpe cuites au four sur de fines rondelles d’oignon, nappées de crème et parsemées de paprika doux. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 39 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
35 min
Temps total
55 min
Température
190 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La carpe à la crème est une façon simple de préparer ce poisson au four : citronnez les portions, disposez-les sur des rondelles d’oignon et faites-les cuire dans la crème. Les oignons et la crème forment une sauce qui accompagne bien les pommes de terre à l’eau.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez la carpe

    15 min

    Séchez les portions de carpe avec du papier absorbant, puis incisez la chair transversalement avec un couteau, jusqu’à la peau. Salez, poivrez, arrosez de jus de citron et laissez reposer 10 minutes.

  2. Disposez sur les oignons

    5 min

    Préchauffez le four à 190 °C. Beurrez un plat à gratin, répartissez-y les oignons coupés en fines rondelles et déposez la carpe dessus, peau vers le haut.

  3. Faites cuire au four

    35 min

    Enfournez pour 15 minutes, puis versez la crème, saupoudrez de paprika et poursuivez la cuisson pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que la chair soit cuite à cœur et se détache facilement de la peau.

  4. Servez

    Parsemez de persil et servez avec des pommes de terre à l’eau, nappées de sauce à la crème et aux oignons.

Astuce : Incisez la chair de la carpe tous les 3 mm environ : les petites arêtes fourchues seront ainsi sectionnées et ramolliront à la cuisson, de sorte qu’elles ne gêneront pas la dégustation.

Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
417 kcal
Protéines
39 g
Glucides
9,2 g
dont sucres
5,1 g
Matières grasses
25 g
dont acides gras saturés
10 g
Fibres alimentaires
1,5 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kapor na smotane s cibuľou zapečený v rúre

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