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Poissons

Carpe au four à l’ail et au carvi

Des filets de carpe incisés, enduits de beurre à l’ail et au carvi, puis cuits au four à 200 °C, sans panure ni friture. Pour 4 personnes.

Cuisine slovaque · Sans gluten · Recettes pour le réveillon de Noël · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 37 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 5 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Temps total
1 h 20 min
Température
200 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La carpe au four à l’ail et au carvi se prépare simplement, sans panure ni friture. Comme pour la carpe frite, les filets sont incisés à intervalles rapprochés jusqu’à la peau pour sectionner les petites arêtes. Ils sont ensuite enduits de beurre à l’ail pressé et au carvi, puis laissés au repos une demi-heure avant la cuisson.

Pour le réveillon de Noël, vous pouvez la servir à la place de la carpe panée et frite, et préparer une soupe de poisson avec la tête et la queue.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Nettoyez les filets

    Rincez les filets de carpe à l’eau froide et séchez-les soigneusement avec du papier absorbant. Vérifiez qu’il ne reste pas d’écailles sur la peau et retirez les restes de membrane noire dans la partie ventrale, car elle est amère.

  2. Sectionnez les petites arêtes

    Avec un couteau bien aiguisé, incisez les filets côté chair, dans le sens de la largeur, tous les 3 mm environ, jusqu’à la peau sans la couper. Les petites arêtes seront ainsi sectionnées et ramolliront à la cuisson.

  3. Assaisonnez

    Écrasez légèrement le carvi au mortier ou avec un couteau. Mélangez la majeure partie du beurre ramolli avec l’ail pressé, le carvi et le sel, puis enduisez-en les filets côté chair, en faisant pénétrer le mélange dans les incisions. Laissez reposer 30 minutes au réfrigérateur.

  4. Faites cuire au four

    Préchauffez le four à 200 °C et beurrez un plat à four avec le reste du beurre. Déposez-y les filets, peau vers le haut, et faites cuire 25 à 30 minutes. À mi-cuisson, arrosez-les avec le jus de cuisson. La carpe est cuite lorsque la peau est dorée et que la chair se détache facilement en lamelles.

  5. Servez

    Arrosez la carpe du beurre de cuisson et servez-la avec le citron coupé en quartiers, accompagnée de pommes de terre à l’eau ou d’une salade de pommes de terre.

Astuce : Réalisez les incisions d’un seul geste avec un couteau à lame fine aussi bien aiguisé que possible : une lame émoussée déchire la chair sans sectionner les petites arêtes.

Temps et températures de cuisson de plats similaires : temps et températures de cuisson au four

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
379 kcal
Protéines
37 g
Glucides
4,7 g
dont sucres
0,8 g
Matières grasses
24 g
dont acides gras saturés
9,8 g
Fibres alimentaires
1,1 g
Sel
1,7 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Pečený kapor s cesnakom a rascou

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