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Poissons

Carpe à la serbe au four, pommes de terre et poivrons

Des portions de carpe au four sur des pommes de terre en fines rondelles, avec oignons, poivrons rouges, tomates et paprika doux.

Cuisine des Balkans · Sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 42 g de protéines par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
50 min
Temps total
1 h 10 min
Température
200 °C
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Aller à la recette Planifier

La carpe à la serbe cuit dans un seul plat avec son accompagnement : déposez les portions de carpe sur des pommes de terre en rondelles, des oignons et des poivrons rouges assaisonnés de paprika doux, puis recouvrez de rondelles de tomates. Les pommes de terre s’imprègnent du jus du poisson et des légumes.

Ingrédients

4 portions

Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.

Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez la carpe

    10 min

    Séchez les portions de carpe avec du papier absorbant et pratiquez des entailles transversales côté chair, jusqu’à la peau. Salez, poivrez et arrosez de jus de citron.

  2. Préparez les pommes de terre et les légumes

    10 min

    Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez les pommes de terre et coupez-les en fines rondelles. Coupez les oignons en demi-rondelles et les poivrons en lanières. Mélangez le tout dans un saladier avec l’huile, le paprika doux et le reste du sel, puis répartissez dans un plat à four.

  3. Faites cuire les pommes de terre

    20 min

    Enfournez les pommes de terre pour 20 minutes à 200 °C, jusqu’à ce qu’elles commencent à s’attendrir.

  4. Ajoutez le poisson

    30 min

    Déposez les portions de carpe sur les pommes de terre, côté peau vers le haut. Répartissez les tomates coupées en rondelles par-dessus et poursuivez la cuisson pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que le poisson soit cuit à cœur et les pommes de terre tendres.

Astuce : Coupez les pommes de terre en fines rondelles d’environ 3 mm : plus épaisses, elles n’auraient pas le temps de devenir tendres pendant la cuisson du poisson.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
596 kcal
Protéines
42 g
Glucides
50 g
dont sucres
9,7 g
Matières grasses
26 g
dont acides gras saturés
3,8 g
Fibres alimentaires
8,7 g
Sel
2,5 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kapor po srbsky zapečený so zemiakmi a paprikou

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