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Plats principaux

Carpe au paprika, à la crème et aux oignons

Des morceaux de carpe dorés puis mijotés dans une sauce aux oignons, au paprika et à la crème fraîche épaisse, servis avec des gnocchis.

Cuisine hongroise · Version sans gluten · Traduit du slovaque · · Recette fitness · 39 g de protéines par portion · Pour diabétiques · 13 g de glucides par portion · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Temps total
45 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Hongroise
Aller à la recette Planifier

La carpe au paprika est une variante au poisson du paprikáš, un mijoté au paprika : les morceaux de carpe sont brièvement dorés, puis cuits dans une sauce aux oignons revenus, au paprika et à la crème fraîche épaisse. La carpe ne mijote que peu de temps dans la sauce pour éviter qu'elle ne se défasse. Servez-la avec des halušky, de petits gnocchis slovaques, des pâtes ou du pain.

Ingrédients

4 portions

Sans gluten : Remplacez la farine par la même quantité de farine de riz ou d’un mélange de farines sans gluten.

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Faites dorer la carpe

    10 min

    Séchez les morceaux de carpe avec du papier absorbant, entaillez-les transversalement jusqu'à la peau, salez-les et enrobez-les de farine. Faites-les dorer des deux côtés dans 2 cuillères à soupe d'huile, puis retirez-les.

  2. Préparez la sauce

    10 min

    Faites dorer les oignons finement hachés dans le reste de l'huile. Retirez du feu, incorporez le paprika et versez aussitôt l'eau. Laissez cuire 5 minutes.

  3. Laissez mijoter

    10 min

    Ajoutez la carpe, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes. Mélangez la crème fraîche épaisse avec une cuillère à soupe de farine, incorporez ce mélange à la sauce autour des morceaux de poisson et poursuivez la cuisson pendant 2 minutes.

  4. Servez

    Servez avec des gnocchis ou des pâtes, le tout nappé de sauce.

Astuce : Versez progressivement la crème mélangée à la farine dans la sauce, en remuant sans cesse pour éviter qu'elle ne tranche.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
476 kcal
Protéines
39 g
Glucides
13 g
dont sucres
4,2 g
Matières grasses
29 g
dont acides gras saturés
8,1 g
Fibres alimentaires
1,6 g
Sel
1,8 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Kapor na paprike so smotanou a cibuľou

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