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Plats principaux

Burger maison au poulet haché et aux légumes

Un burger au poulet haché, à l’ail et au paprika, poêlé et garni de salade iceberg, tomate, oignon rouge et sauce. Pour 4 personnes.

Cuisine américaine · Version sans gluten · Recettes rapides en 35 minutes · Traduit du slovaque · · Notez la recette

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La recette en bref

Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Temps total
35 min
Portions
4 portions
Difficulté
Facile
Cuisine
Américaine
Aller à la recette Planifier

Ce burger maison se compose d’une galette de poulet haché assaisonnée d’ail, de paprika doux et de moutarde, dorée à la poêle puis glissée dans un pain avec de la salade, de la tomate et de l’oignon rouge. Le poulet doit être cuit à cœur : les galettes sont donc plus fines que celles d’un burger au bœuf.

Ingrédients

4 portions

Galettes

Montage

Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten. Utilisez du pain et des petits pains sans gluten.

En cas de maladie cœliaque, achetez du ketchup, de la mayonnaise et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».

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Étapes de préparation

Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.

  1. Préparez les galettes

    10 min

    Mélangez le poulet haché avec l’ail pressé, le paprika, la moutarde, la chapelure et le sel. Avec les mains humides, façonnez 4 galettes d’environ 1,5 cm d’épaisseur, légèrement plus larges que les pains.

  2. Faites cuire les galettes

    12 min

    Faites-les cuire dans l’huile à feu moyen pendant 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur et que le jus qui s’en écoule lorsque vous les piquez ne soit plus rosé.

  3. Préparez les légumes

    5 min

    Coupez les tomates en tranches et l’oignon en fines rondelles. Mélangez la mayonnaise avec le ketchup. Coupez les pains en deux et faites-les griller brièvement dans une poêle à sec.

  4. Montez les burgers

    Tartinez la moitié inférieure de chaque pain de sauce, déposez la salade, une galette, la tomate et l’oignon, puis refermez avec la moitié supérieure.

Astuce : Creusez légèrement le centre de chaque galette avec le pouce pour éviter qu’elle ne se bombe à la cuisson et lui permettre de cuire uniformément. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité

Valeurs nutritionnelles

Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients

Énergie
578 kcal
Protéines
33 g
Glucides
39 g
dont sucres
9,0 g
Matières grasses
32 g
dont acides gras saturés
6,4 g
Fibres alimentaires
2,9 g
Sel
2,9 g

Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.

Cette recette est traduite de l’original slovaque : Domáci kurací burger z mletého mäsa so zeleninou

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