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Burger maison au poulet haché et aux légumes
Un burger au poulet haché, à l’ail et au paprika, poêlé et garni de salade iceberg, tomate, oignon rouge et sauce. Pour 4 personnes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Temps total
- 35 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Américaine
Ce burger maison se compose d’une galette de poulet haché assaisonnée d’ail, de paprika doux et de moutarde, dorée à la poêle puis glissée dans un pain avec de la salade, de la tomate et de l’oignon rouge. Le poulet doit être cuit à cœur : les galettes sont donc plus fines que celles d’un burger au bœuf.
Ingrédients
Galettes
Montage
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten. Utilisez du pain et des petits pains sans gluten.
En cas de maladie cœliaque, achetez du ketchup, de la mayonnaise et de la moutarde portant la mention « sans gluten ».
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Préparez les galettes
10 minMélangez le poulet haché avec l’ail pressé, le paprika, la moutarde, la chapelure et le sel. Avec les mains humides, façonnez 4 galettes d’environ 1,5 cm d’épaisseur, légèrement plus larges que les pains.
Faites cuire les galettes
12 minFaites-les cuire dans l’huile à feu moyen pendant 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur et que le jus qui s’en écoule lorsque vous les piquez ne soit plus rosé.
Préparez les légumes
5 minCoupez les tomates en tranches et l’oignon en fines rondelles. Mélangez la mayonnaise avec le ketchup. Coupez les pains en deux et faites-les griller brièvement dans une poêle à sec.
Montez les burgers
Tartinez la moitié inférieure de chaque pain de sauce, déposez la salade, une galette, la tomate et l’oignon, puis refermez avec la moitié supérieure.
Astuce : Creusez légèrement le centre de chaque galette avec le pouce pour éviter qu’elle ne se bombe à la cuisson et lui permettre de cuire uniformément. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité
Mes notes
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Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 578 kcal
- Protéines
- 33 g
- Glucides
- 39 g
- dont sucres
- 9,0 g
- Matières grasses
- 32 g
- dont acides gras saturés
- 6,4 g
- Fibres alimentaires
- 2,9 g
- Sel
- 2,9 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Domáci kurací burger z mletého mäsa so zeleninou
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