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Spaghetti aux boulettes de poulet, sauce tomate
Des spaghetti aux boulettes de poulet et parmesan, mijotées dans une sauce tomate à l’ail et à l’origan. Pour 4 personnes, en 50 minutes.
Enregistrer sur PinterestLa recette en bref
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 30 min
- Temps total
- 50 min
- Portions
- 4 portions
- Difficulté
- Facile
- Cuisine
- Italienne
Les spaghetti aux boulettes de poulet sont une version plus légère des boulettes de viande italiennes : les boulettes de poulet haché au parmesan sont dorées à la poêle, puis mijotées dans une sauce tomate à l’ail et à l’origan. La sauce s’imprègne du goût de la viande et les boulettes y restent moelleuses.
Ingrédients
Boulettes
Sauce et pâtes
Sans gluten : Utilisez de la chapelure sans gluten. Utilisez des pâtes sans gluten et faites-les cuire selon les indications de l’emballage.
Cochez ce que vous avez déjà chez vous. Envoyez le reste comme liste de courses.
Étapes de préparation
Astuce : touchez une étape pour la marquer comme terminée.
Façonnez les boulettes
15 minDans un saladier, mélangez le poulet haché, l’œuf, la chapelure, le parmesan, l’ail pressé et le sel. Avec les mains humides, façonnez environ 24 boulettes de la taille d’une noix.
Faites dorer les boulettes
8 minDans une poêle profonde, faites chauffer l’huile d’olive et faites dorer les boulettes de tous les côtés. Elles n’ont pas besoin d’être cuites à cœur à ce stade. Réservez-les sur une assiette.
Préparez la sauce
20 minDans les sucs de cuisson, faites revenir l’oignon finement émincé. Ajoutez l’ail haché, le coulis de tomates, l’origan, le sucre et le sel, puis portez à ébullition. Remettez les boulettes, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient cuites à cœur.
Faites cuire les spaghetti
10 minPendant ce temps, faites cuire les spaghetti dans de l’eau salée selon les indications du paquet, en les gardant al dente. Égouttez-les et servez-les avec les boulettes et la sauce, en décorant de feuilles de basilic.
Astuce : Ne remuez pas les boulettes dans la sauce avec une cuillère : secouez simplement la poêle avec douceur pour éviter de les défaire tant qu’elles sont encore tendres. À lire aussi : Comment préparer une viande hachée maison de qualité
Mes notes
Vos notes sont privées, personne d’autre ne les voit.
Valeurs nutritionnelles
Valeurs indicatives par portion, calculées à partir des ingrédients
- Énergie
- 774 kcal
- Protéines
- 44 g
- Glucides
- 101 g
- dont sucres
- 13 g
- Matières grasses
- 22 g
- dont acides gras saturés
- 5,8 g
- Fibres alimentaires
- 7,5 g
- Sel
- 2,2 g
Calculées à partir des ingrédients crus, sans l’huile de friture. Pour les quantités « selon votre goût », nous comptons les quantités habituelles. Composition des aliments : USDA FoodData Central et étiquettes des produits.
Cette recette est traduite de l’original slovaque : Špagety s kuracími guľkami v paradajkovej omáčke
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